El dolor no resuelto se define como la incapacidad de tratar adecuadamente la pérdida de un ser querido. Esto puede incluir sentimientos de tristeza, culpa, ira, miedo, frustración, soledad, entumecimiento o desesperación que persisten durante semanas, meses, años o incluso décadas después de la muerte de su pareja. El dolor también puede manifestarse físicamente a través de síntomas físicos como fatiga, insomnio, dolor, cambios en el apetito o dificultad para concentrarse. El dolor no resuelto tiene muchas consecuencias negativas, incluyendo la disponibilidad emocional y sexual. La inaccesibilidad emocional se refiere a la tendencia a evitar o suprimir las emociones, mientras que la inaccesibilidad sexual implica dificultades para querer, excitar, estimular, culminar o conectar durante los contactos sexuales.
Tanto la inaccesibilidad emocional como la sexual se derivan de una falta de energía o motivación emocional. Cuando alguien trata con un dolor no resuelto, tiene menos recursos mentales y físicos que puedan dedicarse a sus relaciones, a su vida laboral o a sus actividades cotidianas. Pueden sentirse separados o separados de los demás, lo que resulta en abstinencia, aislamiento o soledad. Esto puede ser especialmente problemático si intentan desarrollar nuevas relaciones o incitar a las viejas. Las personas que han perdido a su pareja pueden luchar por confiar en otros, lo que dificulta la formación de lazos estrechos o intimidad.
La inaccesibilidad emocional puede interferir con las actividades románticas, dificultando la expresión de amor, afecto, vulnerabilidad o simpatía. La inaccesibilidad sexual puede dificultar la obtención de placer, satisfacción o atracción en el momento actual. También puede llevar a un menor interés en el sexo o a una aversión general a las experiencias íntimas. Ambos tipos de inaccesibilidad crean distancia entre los socios y dificultan la comunicación de necesidades y deseos.
Además, las personas afligidas pueden ser más propensas a la depresión, la ansiedad, el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios u otras formas de autolesión. Estos problemas pueden complicar aún más la disponibilidad emocional y sexual, creando barreras adicionales para la comunicación y la comunicación.
Por ejemplo, una persona con un trastorno alimentario puede tener dificultades para discutir su imagen corporal o su salud sexual sin causar su enfermedad. Alguien que lucha contra el alcoholismo puede escapar de la intimidad porque teme perder el control o volverse demasiado dependiente de otra persona.
La buena noticia es que el dolor no resuelto es curable a través de terapias, grupos de apoyo, medicamentos, meditación, yoga, ejercicio, registro u otras técnicas. Al abordar su pérdida y procesar sus sentimientos, las personas pueden comenzar a curar y avanzar. Pueden aprender a acceder a sus emociones y expresarlas de manera segura, constructiva y respetuosa con ellos mismos y con las fronteras de su pareja. Con tiempo y esfuerzo pueden construir nuevas relaciones o revivir las viejas basadas en la honestidad, la confianza y el entendimiento mutuo.
Gore es una respuesta normal a la pérdida, pero requiere trabajo y atención para una gestión eficaz. Las personas que han pasado por un trauma significativo deben buscar ayuda profesional si es necesario, en lugar de tratar de manejarla solas. Cuanto antes se invierta la pena, menos probable es que interfiera con la vida cotidiana. Como dicen, «el tiempo cura todas las heridas», pero solo si nos damos espacio para sentir nuestro dolor y dejar que los demás nos reconforten en un momento difícil.
¿Cómo afecta el dolor no resuelto a la disponibilidad emocional y sexual?
El dolor no resuelto puede interferir con la disponibilidad emocional y sexual, aumentando los sentimientos de tristeza, soledad, culpa, miedo, ansiedad y depresión. Estas emociones negativas pueden impedir que las personas entren en relaciones románticas o de intimidad debido a su abrumador sentimiento de pérdida y anhelo.