Como é que os casais adaptam seus procedimentos sexuais para manter a proximidade após o parto?
As alterações sexuais mais comuns que os casais passam após o nascimento têm a ver com o gerenciamento do tempo e a privação do sono. Os novos pais podem ter dificuldade em encontrar tempo para fazer sexo quando estão sempre a alimentar e a cuidar de seu recém-nascido. Os pais muitas vezes se sentem culpados por priorizar a si mesmos e não o seu filho, mas é importante dar tempo de intimidade para que você não perca o contato com o parceiro. Uma forma de os casais se adaptarem é planejando «noites de namoro», onde se vestem e passam o tempo juntos com a menina. Outra forma é dedicar um tempo especial durante o dia, em que ambos os parceiros podem turnamente cuidar da criança, enquanto o outro persegue algum tempo sozinho. Alguns casais até contratam babás ou trocam tarefas de pais para que ainda possam ter relações sexuais sem se preocuparem com a interrupção.
Outra mudança que muitos casais estão experimentando é a redução da libido devido à depressão pós-parto, cansaço, ansiedade, oscilação hormonal e estresse. Pode ser difícil inflamar o desejo sexual quando você se sente fisicamente e emocionalmente exausto. Os casais podem ter de experimentar com posições, localizações e incentivos diferentes para voltar a interessá-los. Eles também podem ser úteis para falar abertamente sobre seus sentimentos e necessidades, tentar coisas novas e estabelecer expectativas realistas. Algumas pessoas acreditam que a masturbação solitária ajuda a aliviar a tensão e deixá-los em estado de espírito para se relacionar fisicamente com seu parceiro mais tarde.
Intimidade não significa apenas sexo; ele inclui abraços, beijos, mãos dadas e expressão oral de afeto. Muitos casais lutam contra isso porque estão sempre cansados e ocupados, o que dificulta a comunicação emocional.
No entanto, pequenos gestos como elogios uns aos outros, compartilhamento de memórias e uma audiência atenta podem ajudar a fortalecer o seu vínculo. De mãos dadas ou abraçadas antes de dormir, você também pode lembrá-lo que você ainda é um casal, apesar de sua vida perturbadora.
Finalmente, os casais devem aprender a se comunicar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos de intimidade após o parto. Evite acusar, julgar ou criticar os esforços do outro. Tenham paciência e apoio trabalhando juntos para criar uma nova vida normal que funcionará para ambos. Lembre-se que a proximidade requer esforços e compromissos, mas deve priorizar se quiser manter contato com o seu parceiro a longo prazo.
Casais podem adaptar suas rotinas sexuais, planejando noites de namoro, encontrando soluções criativas para superar problemas logísticos, resolver problemas de libido, conversar e enfatizar formas de intimidade não sexuais. Com o esforço e a paciência, você pode construir uma relação saudável, plena, mesmo em anos caóticos de parentesco.
Como é que os casais adaptam as rotinas sexuais para manter a intimidade após o parto?
O início da família traz muitas mudanças na vida do casal, como noites sem dormir, maior responsabilidade e estresse. Casais que são pais dizem sentir menos tempo um para o outro, sexualmente e emocionalmente do que antes de se tornarem pais. Práticas sexuais podem ajudar casais a restabelecer seus laços entre si, ao mesmo tempo em que podem equilibrar o trabalho, compromissos familiares e ações sociais.