كيف يتكيف الأزواج مع روتينهم الجنسي للحفاظ على العلاقة الحميمة بعد الولادة ؟
التغييرات الأكثر شيوعًا في السلوك الجنسي التي يمر بها الأزواج بعد إنجاب طفل مرتبطة بإدارة الوقت والحرمان من النوم. قد يكافح الآباء الجدد لإيجاد وقت لممارسة الجنس عندما يتغذون باستمرار ويعتنون بمولودهم الجديد طوال الليل. غالبًا ما يشعر الآباء بالذنب بشأن إعطاء الأولوية لأنفسهم على أطفالهم، ولكن من المهم تخصيص وقت للعلاقة الحميمة حتى لا تفقد الاتصال بشريكك. تتمثل إحدى الطرق التي يتكيف بها الأزواج في التخطيط لـ «ليالي المواعدة»، حيث يرتدون ملابسهم ويقضون الوقت معًا دون توقف مع طفلهم الصغير. طريقة أخرى هي تخصيص وقت خاص خلال اليوم حيث يمكن لكلا الشريكين التناوب على رعاية الطفل بينما يسعى الآخر لبعض الوقت بمفرده. حتى أن بعض الأزواج يوظفون مربيات أو واجبات الأبوة والأمومة التجارية حتى يتمكنوا من ممارسة الجنس دون القلق بشأن الانقطاع.
تغيير آخر يعاني منه العديد من الأزواج هو تقليل الرغبة الجنسية بسبب اكتئاب ما بعد الولادة والتعب والقلق والتقلبات الهرمونية والتوتر. قد يكون من الصعب إشعال الرغبة الجنسية عندما تشعر بالإرهاق الجسدي والعاطفي. قد يضطر الأزواج إلى تجربة مواقع ومواقع وحوافز مختلفة لجعلهم مهتمين مرة أخرى. يمكنهم أيضًا الاستفادة من الانفتاح على مشاعرهم واحتياجاتهم، وتجربة أشياء جديدة، ووضع توقعات واقعية. يجد بعض الأشخاص أن العادة السرية الفردية تساعد في تخفيف التوتر وجعلهم في حالة مزاجية لاتصال جسدي مع شريكهم لاحقًا.
العلاقة الحميمة لا تعني الجنس فقط ؛ يتضمن العناق والتقبيل ومسك الأيدي والتعبير اللفظي عن المودة. يعاني العديد من الأزواج من هذا لأنهم متعبون ومشغولون طوال الوقت، مما يجعل التواصل العاطفي صعبًا. ومع ذلك، فإن الإيماءات الصغيرة مثل الإطراءات لبعضها البعض ومشاركة الذكريات والاستماع باهتمام يمكن أن تساعد في تقوية روابطك. يمكن أيضًا أن يذكرك إمساك اليدين أو العناق قبل النوم بأنك ما زلت زوجين على الرغم من حياتك المحمومة. أخيرًا، يجب على الأزواج تعلم التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم ورغباتهم في العلاقة الحميمة بعد الولادة. تجنب إلقاء اللوم أو الحكم أو انتقاد جهود بعضكما البعض. كن صبورًا وداعمًا وأنت تعمل معًا لخلق وضع طبيعي جديد يناسبك. تذكر أن العلاقة الحميمة تتطلب جهدًا وتسوية، ولكن الأمر يستحق إعطاء الأولوية إذا كنت تريد البقاء على اتصال مع شريكك على المدى الطويل.
يمكن للأزواج تكييف روتينهم الجنسي من خلال التخطيط لليالي التاريخ، وإيجاد حلول مبتكرة للتغلب على التحديات اللوجستية، ومعالجة قضايا الرغبة الجنسية، والتواصل بشكل فعال، والتأكيد على الأشكال غير الجنسية من العلاقة الحميمة. من خلال الجهد والصبر، يمكنك بناء علاقات صحية ومرضية حتى خلال سنوات الفوضى من الأبوة.
كيف يتكيف الأزواج مع الروتين الجنسي للحفاظ على العلاقة الحميمة بعد الولادة ؟
يؤدي بدء الأبوة إلى العديد من التغييرات في حياة الزوجين، مثل الليالي التي لا تنام، وزيادة المسؤولية والتوتر. أبلغ الأزواج الذين هم آباء عن شعورهم بوقت أقل لبعضهم البعض، جنسيًا وعاطفيًا، مقارنة بما قبل أن يصبحوا آباء. يمكن أن تساعد الممارسات الجنسية الأزواج على إعادة الاتصال وتقوية روابطهم مع بعضهم البعض مع القدرة على تحقيق التوازن بين العمل والالتزامات الأسرية والإجراءات الاجتماعية.