Comment les couples adaptent-ils leurs procédures sexuelles pour maintenir l'intimité après l'accouchement?
Les changements sexuels les plus courants que les couples subissent après la naissance de l'enfant sont liés à la gestion du temps et à la privation de sommeil. Les nouveaux parents peuvent avoir du mal à trouver du temps pour faire l'amour quand ils nourrissent et prennent soin de leur nouveau-né toute la nuit. Les parents se sentent souvent coupables de donner la priorité à eux-mêmes plutôt qu'à leur enfant, mais il est important de consacrer du temps à l'intimité pour que vous ne perdiez pas contact avec votre partenaire. L'une des façons dont les couples s'adaptent est de planifier des « soirées de rendez-vous » où ils s'habillent et passent du temps ensemble sans interruption avec leur petite fille. Une autre méthode consiste à consacrer un temps spécial au cours de la journée où les deux partenaires peuvent prendre soin de l'enfant à tour de rôle, tandis que l'autre poursuit un certain temps seul. Certains couples embauchent même des baby-sitter ou échangent leurs responsabilités parentales pour qu'ils puissent encore avoir des relations sexuelles sans avoir à s'inquiéter de l'interruption.
Un autre changement ressenti par de nombreux couples est la baisse de la libido due à la dépression post-partum, la fatigue, l'anxiété, les fluctuations hormonales et le stress. Il peut être difficile d'alimenter un désir sexuel lorsque vous vous sentez physiquement et émotionnellement épuisé. Les couples peuvent avoir à expérimenter des positions, des emplacements et des stimuli différents pour les intéresser à nouveau. Il peut aussi leur être utile de parler ouvertement de leurs sentiments et de leurs besoins, d'essayer quelque chose de nouveau et d'établir des attentes réalistes. Certaines personnes pensent que la masturbation solitaire aide à soulager les tensions et les mettre dans l'ambiance pour communiquer physiquement avec leur partenaire plus tard.
L'intimité ne signifie pas seulement le sexe; il s'agit d'embrasser, de baiser, de tenir la main et d'exprimer oralement son affection. Beaucoup de couples luttent contre cela parce qu'ils sont tout le temps fatigués et occupés, ce qui rend difficile la communication émotionnelle.
Cependant, les petits gestes, tels que les compliments les uns aux autres, le partage de souvenirs et l'écoute attentive, peuvent aider à renforcer votre lien. En vous tenant les mains ou en vous embrassant avant de vous coucher, vous pouvez également vous rappeler que vous êtes toujours un couple, malgré votre vie agitée.
Enfin, les couples doivent apprendre à communiquer ouvertement et honnêtement sur leurs besoins et leurs désirs de proximité après l'accouchement. Évitez de blâmer, juger ou critiquer les efforts des uns et des autres. Soyez patient et solidaire en travaillant ensemble pour créer une nouvelle vie normale qui fonctionnera pour vous deux. Rappelez-vous que la proximité nécessite des efforts et des compromis, mais il vaut la peine d'établir des priorités si vous voulez rester en contact avec votre partenaire à long terme.
Les couples peuvent adapter leurs routines sexuelles en planifiant des nuits de rendez-vous, en trouvant des solutions créatives pour surmonter les problèmes logistiques, en résolvant les problèmes de libido, en communiquant efficacement et en soulignant les formes non sexuelles d'intimité. Grâce à l'effort et à la patience, vous pouvez construire des relations saines et complètes, même dans les années chaotiques de la parentalité.
Comment les couples adaptent-ils les routines sexuelles pour maintenir l'intimité après l'accouchement ?
Le début de la parentalité apporte de nombreux changements à la vie d'un couple, tels que les nuits blanches, la responsabilité accrue et le stress. Les couples qui sont parents disent ressentir moins de temps l'un pour l'autre, sexuellement et émotionnellement, qu'avant de devenir parents. Les pratiques sexuelles peuvent aider les couples à se reconnecter et à renforcer leurs liens les uns avec les autres, tout en étant capables d'équilibrer le travail, les obligations familiales et l'action sociale.