Wie passen Paare ihre sexuellen Routinen an, um die Intimität nach der Geburt zu erhalten?
Die häufigsten Veränderungen im Sexualverhalten, die Paare nach der Geburt eines Kindes durchlaufen, hängen mit Zeitmanagement und Schlafentzug zusammen. Es kann für neue Eltern schwierig sein, Zeit für Sex zu finden, wenn sie ständig die ganze Nacht über ihr Neugeborenes füttern und pflegen. Eltern fühlen sich oft schuldig, wenn sie sich selbst Vorrang vor ihrem Kind geben, aber es ist wichtig, sich Zeit für Intimität zu nehmen, damit Sie den Kontakt zu Ihrem Partner nicht verlieren. Eine Möglichkeit, wie Paare sich anpassen, besteht darin, „Dating-Abende" zu planen, an denen sie sich anziehen und ohne Pause mit ihrem Baby Zeit miteinander verbringen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine besondere Zeit während des Tages zu markieren, in der sich beide Partner abwechselnd um das Kind kümmern können, während der andere einige Zeit allein jagt. Einige Paare stellen sogar Babysitter ein oder tauschen elterliche Pflichten aus, damit sie noch Sex haben können, ohne sich um die Unterbrechung kümmern zu müssen. Eine weitere Veränderung, die viele Paare erleben, ist eine verminderte Libido aufgrund von postpartalen Depressionen, Müdigkeit, Angstzuständen, hormonellen Schwankungen und Stress. Es kann schwierig sein, sexuelles Verlangen zu wecken, wenn Sie sich körperlich und emotional erschöpft fühlen. Paare müssen möglicherweise mit verschiedenen Positionen, Standorten und Anreizen experimentieren, um ihr Interesse wieder zu wecken. Es kann für sie auch hilfreich sein, offen über ihre Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen, etwas Neues auszuprobieren und realistische Erwartungen zu setzen. Einige Leute glauben, dass Solo-Masturbation hilft, Spannungen abzubauen und sie in Stimmung für eine körperliche Verbindung mit ihrem Partner in der Zukunft zu bringen.
Intimität bedeutet nicht nur Sex; es beinhaltet Kuscheln, Küssen, Händchenhalten und den mündlichen Ausdruck von Zuneigung. Viele Paare kämpfen damit, weil sie die ganze Zeit müde und beschäftigt sind, was die emotionale Kommunikation erschwert. Kleine Gesten wie Komplimente füreinander, das Teilen von Erinnerungen und das aufmerksame Zuhören können jedoch dazu beitragen, Ihre Verbindung zu stärken. Durch Händchenhalten oder Kuscheln vor dem Schlafengehen können Sie auch daran erinnert werden, dass Sie trotz Ihres hektischen Lebens immer noch ein Paar sind.
Schließlich müssen Paare lernen, offen und ehrlich über ihre Bedürfnisse und Wünsche in Bezug auf Intimität nach der Geburt zu kommunizieren. Vermeiden Sie es, die Bemühungen des anderen zu beschuldigen, zu beurteilen oder zu kritisieren. Seid geduldig und unterstützend, während ihr zusammenarbeitet, um ein neues normales Leben zu schaffen, das für euch beide funktionieren wird. Denken Sie daran, dass Intimität Anstrengung und Kompromisse erfordert, aber es lohnt sich, Prioritäten zu setzen, wenn Sie langfristig mit Ihrem Partner in Kontakt bleiben möchten.
Paare können ihre sexuellen Routinen anpassen, indem sie Dating-Nächte planen, kreative Lösungen finden, um logistische Probleme zu überwinden, Libido-Probleme lösen, effektiv kommunizieren und nicht-sexuelle Formen der Intimität hervorheben. Durch Anstrengung und Geduld können Sie auch in den chaotischen Jahren der Elternschaft eine gesunde, erfüllende Beziehung aufbauen.
Wie passen Paare sexuelle Routinen an, um die Intimität nach der Geburt zu erhalten?
Der Beginn der Elternschaft bringt viele Veränderungen im Leben des Paares mit sich, wie schlaflose Nächte, erhöhte Verantwortung und Stress. Paare, die Eltern sind, berichten, dass sie weniger Zeit füreinander empfinden, sexuell und emotional, als bevor sie Eltern wurden. Sexuelle Praktiken können Paaren helfen, sich wieder zu verbinden und ihre Bindungen untereinander zu stärken, während sie gleichzeitig in der Lage sind, Arbeit, familiäre Verpflichtungen und soziales Handeln in Einklang zu bringen.