¿Cómo adaptan las parejas sus tratamientos sexuales para mantener la intimidad después del parto?
Los cambios más comunes en el comportamiento sexual por el que pasan las parejas después del nacimiento de un hijo están relacionados con el manejo del tiempo y la privación del sueño. A los nuevos padres les puede resultar difícil encontrar tiempo para tener relaciones sexuales cuando alimentan y cuidan a su recién nacido durante toda la noche. Los padres a menudo se sienten culpables por dar prioridad a sí mismos y no a su hijo, pero es importante dedicar tiempo a la intimidad para que no pierdas contacto con tu pareja. Una de las formas en que las parejas se adaptan es planeando «noches de citas», donde se visten y pasan tiempo juntos sin interrupción con su bebé. Otra forma es resaltar el tiempo especial durante el día, cuando ambas parejas pueden turnarse para cuidar al niño, mientras que la otra persigue un tiempo en soledad. Algunas parejas incluso contratan niñeras o intercambian responsabilidades parentales para que puedan mantener relaciones sexuales sin preocuparse por la interrupción.
Otro cambio que experimentan muchas parejas es la disminución de la libido debido a la depresión posparto, fatiga, ansiedad, fluctuaciones hormonales y estrés. Puede ser difícil alimentar el deseo sexual cuando te sientes agotado física y emocionalmente. Las parejas pueden tener que experimentar con diferentes posiciones, ubicaciones y estímulos para despertar su interés de nuevo. También les puede ser útil hablar abiertamente de sus sentimientos y necesidades, probar algo nuevo y establecer expectativas realistas. Algunas personas creen que la masturbación solitaria ayuda a aliviar la tensión y los pone en estado de ánimo para conectarse físicamente con su pareja en el futuro.
La intimidad no significa simplemente sexo; incluye abrazos, besos, sujeción de manos y expresión oral de afecto. Muchas parejas luchan contra esto porque están cansadas y ocupadas todo el tiempo, lo que dificulta la comunicación emocional.
Sin embargo, pequeños gestos, como cumplirse unos a otros, compartir recuerdos y escuchar atentamente, pueden ayudar a fortalecer su conexión. Cogiendo las manos o abrazándote antes de acostarte, también puedes recordarte que aún eres pareja a pesar de tu agitada vida.
Por último, las parejas deben aprender a comunicarse abierta y honestamente sobre sus necesidades y deseos de intimidad después del parto. Evite acusar, juzgar o criticar los esfuerzos de los demás. Sean pacientes y solidarios trabajando juntos para crear una nueva vida normal que les funcione a ambos. Recuerde que la proximidad requiere esfuerzo y compromiso, pero vale la pena priorizar si desea mantenerse en contacto con su pareja a largo plazo.
Las parejas pueden adaptar sus rutinas sexuales planificando noches de citas, encontrando soluciones creativas para superar problemas logísticos, resolviendo problemas de libido, comunicándose de manera efectiva y enfatizando formas no sexuales de intimidad. Gracias al esfuerzo y la paciencia se puede construir una relación sana y plena incluso en los caóticos años de la paternidad.
¿Cómo adaptan las parejas las rutinas sexuales para mantener la intimidad tras el parto?
El inicio de la paternidad introduce muchos cambios en la vida de la pareja, como noches sin dormir, mayor responsabilidad y estrés. Las parejas que son padres informan que sienten menos tiempo el uno para el otro, sexual y emocionalmente que antes de convertirse en padres. Las prácticas sexuales pueden ayudar a las parejas a reconectarse y fortalecer sus vínculos entre sí, al tiempo que pueden equilibrar el trabajo, el compromiso familiar y la acción social.