Como restaurar a confiança sexual após o trauma na relação, rejeição ou celibato
Pessoas muitas vezes sentem constrangimento e vergonha quando falam sobre a sua vida sexual. Mas o que fazer se você sobreviveu a eventos traumáticos que afetaram negativamente a sua capacidade de comunicar com os outros? O que fazer se tiverem sido rejeitados ou desrespeitados sexualmente durante tanto tempo que prejudicaram a sua autoestima? Como é que, depois de tanta experiência, aumentamos a tua confiança? Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a recuperar a autoconfiança sexual:
1. Lembrem-se que todas as pessoas merecem prazer. Pode ter-se feito sentir que não merece amor ou prazer, mas não é verdade. Todas as pessoas precisam de intimidade e devem recebê-la de um parceiro que as respeite. Isso significa aceitar-se como uma pessoa capaz de experimentar alegria através do toque físico, beijos e relações sexuais.
2. A prática é forte. Pode ser difícil falar por si mesmo, especialmente em momentos íntimos. Comece por dizer não a adiantamentos ou pedidos indesejados. Se alguém está a tentar obrigá-lo a fazer algo que se sente desconfortável, estabeleça limites, dizendo-o firmemente. A prática de autoconfiança também será útil para encontrar parceiros potenciais que atendam às suas necessidades.
3. Comunique-se abertamente com um parceiro confiável. As boas relações devem incluir um diálogo honesto sobre simpatia, antipatia, expectativas e preferências. Quando alguém sabe o que o faz brincar, pode satisfazer-te sexualmente. Articule claramente os vossos desejos sem ser demasiado exigente.
4. Concentre-se primeiro no vosso próprio corpo. Encontre tempo para explorar sua própria sensualidade e aprender a se emocionar fisicamente. A masturbação pode ser uma ótima maneira de descobrir novas técnicas e aumentar a excitação. Também pode aumentar a confiança, mostrando quanto poder você está segurando sobre seus próprios orgasmos.
5. Lembre-se que o sexo nem sempre é perfeito. Ninguém tem uma vida sexual impecável; todos sentem-se frustrados neste caminho.
No entanto, saber isso ajudará você a adotar qualquer experiência negativa e continuar a trabalhar na direção positiva. Aprenda com erros, não com falhas passadas.
6. Se necessário, procure ajuda profissional. Conselheiros, terapeutas e equipes de apoio podem fazer recomendações para reatar ou superar o trauma. Eles podem recomendar exercícios ou ações específicas para melhorar a autoestima e encorajar habilidades de comunicação saudáveis. Se você está a lidar com doenças mentais ou toxicomania, estes especialistas também podem guiá-lo para o tratamento.
7. Não se compare aos outros. Todos diferentes na aparência, personalidade e background. Comparar a si mesmo com celebridades ou pessoas poderosas só vai causar descontentamento e frustração. Em vez disso, concentre-se em melhorar a sua própria imagem corporal através de exercícios físicos, dieta e controle de estresse. Encontrem parceiros que o valorizem pelo que são, em vez de focarem em qualidades superficiais como aparência ou dinheiro.
8. Estabeleça expectativas realistas de namoro e intimidade. Nem todos os encontros se transformam numa noite apaixonada de romance. Algumas pessoas vão rejeitá-lo porque não estão interessadas ou partilham os vossos valores. Outros podem ser muito jovens ou velhos para compromissos a longo prazo. A aceitação dessas verdades irá protegê-lo da frustração quando as coisas não estão bem como planejadas.
9. Concentre-se em desfrutar da viagem em vez dos resultados. Prazer sexual é muitas vezes um processo de pesquisa que inclui teste e erro. Não se preocupe com orgasmos ou desempenho; Desfrutem de cada momento, tal como acontece.Estar presente no seu corpo e mente durante as reuniões, permitindo-lhes fluir naturalmente sem pressão ou condenação.
10. Lembrem-se que todos merecem amor e carinho. O seu valor não depende apenas de outra pessoa que a ache desejada ou não. Você tem um valor interno, não importa o quão atraente ou encantador você parece. Mantenha esse conhecimento na navegação de relações ou situações de familiaridade, para que você possa se manter razoável na realidade.
Conclusão: Recuperar a confiança sexual de um trauma, falha ou celibato requer tempo e esforço.
No entanto, com paciência e perseverança, qualquer um pode restaurar a sua dignidade nos quartos de todo o mundo. Comecem por falar por si mesmos, pratiquem a pressão e reconheçam os vossos pontos fortes. Depois explore novas parcerias, aceitando qualquer frustração no seu caminho.
Por fim, concentre-se nas suas próprias necessidades e avaliação da vida, em vez da verificação externa por outros. Com estas estratégias, você pode reaproveitar a alegria da intimidade.
Como é que as pessoas podem recuperar a confiança sexual após uma lesão relational, rejeição ou longos períodos de celibato?
Os indivíduos que sofreram traumatismo relational, rejeição ou longos períodos de celibato podem se sentir incomodados com a sua desejabilidade sexual e capacidade de se comunicar com outros. Eles podem lutar contra a insegurança, o sentimento de vergonha e o medo da rejeição.