Come ripristinare la fiducia sessuale dopo un trauma in una relazione, rifiuto o celibato
Le persone spesso provano imbarazzo e vergogna quando parlano della loro vita sessuale. Ma cosa fare se hai vissuto eventi traumatici che hanno influenzato negativamente la tua capacità di comunicare con gli altri? E se fosse stata rifiutata o trascurata sessualmente per così tanto tempo da danneggiare la sua autostima? Come si fa a migliorare la fiducia dopo questa esperienza? Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a ripristinare la tua fiducia sessuale:
1. Ricordate, tutti meritano piacere. Forse ti hanno fatto sentire come se non meritassi amore o piacere, ma non è vero. Tutte le persone hanno bisogno di intimità e devono riceverla da un partner desideroso che li rispetta. Questo significa accettare se stessi come una persona in grado di provare gioia attraverso il tocco fisico, baci e rapporti sessuali.
2. La pratica è pressante. Può essere difficile parlare per te, specialmente nei momenti intimi. Iniziare dicendo di no ad anticipi o richieste indesiderati. Se qualcuno sta cercando di costringervi a fare qualcosa che vi mette a disagio, fissate dei limiti dicendovi fermamente: non lasciate che nessuno vi manipoli per fare qualcosa che non volete fare. La pratica dell'autosufficienza è utile anche per trovare partner potenziali che soddisfano le vostre esigenze.
3. Comunicare apertamente con un partner affidabile. I buoni rapporti devono includere un dialogo onesto sulle simpatie, le antipatie, le aspettative e le preferenze. Quando qualcuno sa cosa ti fa ticchettare, è in grado di soddisfare meglio voi sessualmente. Esprimete chiaramente i vostri desideri senza essere troppo esigenti.
4. Prima concentratevi sul vostro corpo. Trovate il tempo di esplorare la vostra sensualità e imparare ad emozionarsi fisicamente. La masturbazione può essere un ottimo modo per scoprire nuove tecniche e aumentare l'eccitazione. Può anche aumentare la fiducia, mostrando quanto potere si tiene sopra i propri orgasmi.
5. Ricordate che il sesso non è sempre perfetto. Nessuno ha una vita sessuale impeccabile; Tutti provano delusione su questo cammino.
Tuttavia, saperne di più ti aiuterà ad accettare qualsiasi esperienza negativa e continuare a lavorare nella direzione positiva. Impara dagli errori, non dai fallimenti passati.
6. Se necessario, rivolgersi all'utente. Consulenti, terapisti e gruppi di supporto possono fornire consigli per ristabilire le relazioni o superare il trauma. Possono consigliare esercizi specifici o azioni per migliorare l'autostima e promuovere una sana capacità di comunicazione. Se avete a che fare con malattie mentali o tossicomania, questi specialisti possono anche indirizzarvi verso il trattamento.
7. Non paragonatevi agli altri. Sono tutti diversi per aspetto, personalità e background. Confrontarsi con celebrità o individui potenti porterà solo insoddisfazione e frustrazione. Concentrarsi invece sul miglioramento del vostro aspetto del corpo attraverso l'esercizio fisico, la dieta e la gestione dello stress. Trova i partner che ti apprezzano per ciò che sei invece di concentrarti sulle qualità superficiali come l'aspetto o il denaro.
8. Fissare aspettative realistiche per gli appuntamenti e l'intimità. Non ogni appuntamento si trasformerà in una notte di romanticismo. Alcune persone vi respingeranno perché non sono interessati o non condividono i vostri valori. Altri possono essere troppo giovani o vecchi per un impegno a lungo termine. Accettare queste verità vi proteggerà dalla frustrazione quando le cose non vanno esattamente come previsto.
9. Concentratevi sul godersi il viaggio, non i risultati. Piacere sessuale è spesso un processo di ricerca che comprende la sperimentazione e l'errore. Non concentrarsi su orgasmi o prestazioni; Godetevi ogni momento, come sta accadendo.Essere presente nel vostro corpo e mente durante le riunioni, permettendo loro di fluire naturalmente senza pressione o condanna.
10. Ricordate che tutti meritano amore e carezza. Il vostro valore non dipende solo dal fatto che qualcun altro vi crede desiderabile o meno. Possiedi un valore interiore indipendentemente da quanto sembri attraente o affascinante. Attenersi a queste conoscenze quando si navigano relazioni o situazioni di familiarità, in modo che si possa rimanere fondati nella realtà.
Conclusione: ripristinare la fiducia sessuale dopo un trauma, un guasto o un celibato richiede tempo e impegno.
Tuttavia, con pazienza e perseveranza, chiunque può ritrovare la propria dignità nelle camere da letto di tutto il mondo. Iniziate parlando per voi stessi, esercitate la vostra forza e riconoscete i vostri punti di forza. Poi esplorare nuove partnership, prendendo qualsiasi delusione sul vostro cammino.
Infine, concentrarsi sui vostri bisogni e sulla valutazione della vita piuttosto che sulla verifica esterna da parte di altri. Con queste strategie si può riaprire la gioia dell'intimità.
Come possono le persone ripristinare la fiducia sessuale dopo un trauma relazionale, un rigetto o lunghi periodi di celibato?
Le persone che hanno subito un trauma relazionale, un rifiuto o lunghi periodi di celibato possono essere preoccupate per la loro desiderio sessuale e la capacità di comunicare con gli altri. Possono combattere l'insicurezza di se stessi, il senso di vergogna e la paura del rifiuto.