Os benefícios da atividade sexual são bem conhecidos. Não só aumenta a autoestima, como também emite substâncias químicas que aliviam o stress. Endorfinas e oxitocina são destacados durante o sexo, por isso os contatos sexuais regulares podem ser tão úteis para a saúde mental.
Quando uma pessoa sente prazer durante a atividade sexual, seu cérebro emite endorfinas que são hormônios que causam um sentimento de felicidade e relaxamento. Isso pode ajudar a reduzir os níveis de estresse hormônios, como cortisol, fazendo com que a pessoa se sinta mais calma e descontraída. A oxitocina, outra substância química emitida durante o sexo, contribui para a ligação e confiança entre os parceiros e ajuda a reduzir a ansiedade. Quando as pessoas se sentem conectadas com os outros, tendem a sofrer menos estresse porque têm uma saída para se expressar.
No entanto, o sexo não é a única forma de colher esses frutos. Outras atividades que estimulam centros de prazer corporais, como meditação ou exercícios físicos, também podem emitir endorfinas e oxitocina, oferecendo efeitos semelhantes para a eliminação do estresse. Mas há algo na intimidade física que a torna particularmente eficaz na redução do stress. Para muitas pessoas, o sexo é um espaço seguro onde eles podem deixar as suas preocupações irem para o momento. Além disso, a proximidade física com o parceiro cria uma sensação de segurança e conforto que é difícil de reproduzir noutro lugar.
Embora alguns possam considerar a atividade sexual puramente lúdica, estudos mostram que suas propriedades terapêuticas não podem ser perdidas de vista. Pessoas que atuam regularmente na atividade sexual relatam que, em geral, sofrem menos estresse e melhoram o humor. E como muitas vezes o sexo melhora a qualidade do sono, também pode ter um efeito positivo sobre o bem-estar geral.
É claro que nem todos se sentem à vontade para discutir sua vida sexual com os outros.
No entanto, aqueles que o fazem devem saber que estudar seus desejos e necessidades através de contatos sexuais pode ter benefícios significativos para a saúde. Por isso, não tenha medo de explorar seus próprios limites e procurar a experiência que lhe dá prazer, tanto sozinho como com o seu parceiro. Porque não damos tempo para a intimidade?