Die Vorteile sexueller Aktivität sind bekannt. Es steigert nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern setzt auch Chemikalien frei, die Stress lindern. Endorphine und Oxytocin werden beim Sex freigesetzt, weshalb regelmäßiger sexueller Kontakt so vorteilhaft für die psychische Gesundheit sein kann. Wenn eine Person während der sexuellen Aktivität Vergnügen erfährt, setzt ihr Gehirn Endorphine frei, die Hormone sind, die Glücksgefühle und Entspannung hervorrufen. Dies kann dazu beitragen, den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol zu senken, wodurch sich die Person entspannter und entspannter fühlt. Oxytocin, eine weitere Chemikalie, die beim Sex freigesetzt wird, fördert die Bindung und das Vertrauen zwischen den Partnern und hilft, Angstzustände zu reduzieren. Wenn sich Menschen mit anderen verbunden fühlen, neigen sie dazu, weniger Stress zu haben, weil sie einen Ausweg haben, sich auszudrücken.
Sex ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, diese Vorteile zu nutzen. Andere Aktivitäten, die die Lustzentren des Körpers stimulieren, wie Meditation oder Bewegung, können auch Endorphine und Oxytocin freisetzen, was ähnliche Stressabbaueffekte bietet. Aber es gibt etwas an körperlicher Intimität, das es besonders effektiv macht, Stress abzubauen. Für viele Menschen ist Sex ein sicherer Raum, in dem sie ihre Sorgen loslassen und sich voll und ganz mit dem gegenwärtigen Moment beschäftigen können. Darüber hinaus schafft die körperliche Nähe zum Partner ein Gefühl von Sicherheit und Komfort, das anderswo schwer zu reproduzieren ist. Während einige sexuelle Aktivität als rein unterhaltsam betrachten, haben Studien gezeigt, dass ihre therapeutischen Eigenschaften nicht übersehen werden können. Menschen, die regelmäßig an sexuellen Aktivitäten teilnehmen, berichten, dass sie insgesamt weniger Stress haben und ihre Stimmung verbessern. Und da Sex oft zu einer Verbesserung der Schlafqualität führt, kann er sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Natürlich fühlt sich nicht jeder wohl dabei, sein Sexualleben mit anderen zu besprechen. Diejenigen, die dies tun, sollten sich jedoch bewusst sein, dass das Erlernen ihrer Wünsche und Bedürfnisse durch sexuelle Kontakte erhebliche gesundheitliche Vorteile haben kann. Haben Sie also keine Angst, Ihre eigenen Grenzen zu erkunden und nach Erfahrungen zu suchen, die Ihnen Spaß machen - sowohl alleine als auch mit Ihrem Partner. Warum nicht Zeit für Intimität nehmen?