I benefici dell'attività sessuale sono ben noti. Non solo aumenta l'autostima, ma rilascia anche sostanze chimiche che alleviano lo stress. Endorfine e ossitocina si distinguono durante il sesso, così i rapporti sessuali regolari possono essere così utili per la salute mentale.
Quando una persona prova piacere durante l'attività sessuale, il suo cervello rilascia endorfine che sono ormoni che causano un senso di felicità e relax. Questo può aiutare a ridurre i livelli di stress ormoni come il cortisolo, facendo sentire l'uomo più tranquillo e rilassato. L'ossitocina, un'altra sostanza chimica rilasciata durante il sesso, favorisce il legame e la fiducia tra i partner e aiuta a ridurre l'ansia. Quando le persone si sentono connesse con gli altri, tendono ad avere meno stress perché hanno una via d'uscita per esprimersi.
Tuttavia, il sesso non è l'unico modo per raccogliere questi frutti. Altre attività che stimolano i centri di piacere del corpo, come la meditazione o l'esercizio fisico, possono anche rilasciare endorfine e ossitocina, fornendo simili effetti di alleviamento dello stress. Ma c'è qualcosa nell'intimità fisica che la rende particolarmente efficace nel ridurre lo stress. Per molte persone, il sesso è uno spazio sicuro dove possono lasciarsi andare alle loro preoccupazioni e occuparsi pienamente del presente momento. Inoltre, l'intimità fisica con il partner crea un senso di sicurezza e comfort che è difficile da riprodurre altrove.
Anche se alcuni possono considerare l'attività sessuale puramente di intrattenimento, studi hanno dimostrato che le sue proprietà terapeutiche non possono essere trascurate. Le persone che partecipano regolarmente all'attività sessuale segnalano che in generale hanno meno stress e migliorano l'umore. E poiché spesso il sesso porta a migliorare la qualità del sonno, può anche avere un effetto positivo sul benessere generale.
Ovviamente, non tutti si sentono a proprio agio a parlare della loro vita sessuale con gli altri.
Tuttavia, coloro che lo fanno devono sapere che studiare i loro desideri e i loro bisogni attraverso rapporti sessuali può avere notevoli benefici per la salute. Quindi non abbiate paura di esplorare i vostri confini e cercare l'esperienza che vi dà piacere - sia da soli che con il vostro partner. Perché non dedicare tempo all'intimità?