Depois que o seu parceiro o rejeitou, você pode sentir constrangimento, vergonha, dor ou mesmo raiva. Pode ser difícil confiar neles novamente ou duvidar do seu corpo, aparência ou funcionamento. É normal precisar de tempo e espaço para processar essas emoções e tentar avançar. Aqui estão alguns passos que podem ajudar a recuperar a sua confiança sexual:
1. Fale com alguém de sua confiança sobre o que aconteceu. Se partilhar a sua experiência, você se sentirá menos sozinho e sentirá a perspectiva. Se possível, procure aconselhamento profissional ou terapia de apoio.
2. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuide-se física e mentalmente, comendo bem, praticando esportes regularmente, dormindo e fazendo coisas que trazem alegria ou relaxamento.
3. Reflita sobre experiências positivas passadas. Pense nos tempos em que se sentiu confiante e confortável sexualmente, e lembre-se do que tornava estes momentos especiais. Lembre-se dos elogios, gestos ou comentários dos parceiros que o valorizaram.
4. Estabeleça metas. Estabeleça objetivos específicos e realizáveis relacionados com a sua vida sexual, tais como melhorar as habilidades de comunicação, estudar novas posições ou melhorar o toque físico. Comece pequeno e aumente gradualmente.
5. Reveja os pensamentos negativos. Desafie as crenças inúteis sobre sua importância, atratividade ou capacidade através de afirmações mais realistas. Lembre-se que a rejeição não é um reflexo de você como uma pessoa, mas apenas uma discrepância de preferência entre duas pessoas.
6. Procure educação e informação. Leia livros, veja vídeos ou assista a seminários sobre intimidade, relacionamento e sexualidade. Estude os métodos, produtos ou recursos que podem melhorar a sua próxima reunião.
7. Não se acelere a outra relação muito depressa. Dê-se tempo para curar emocionalmente antes de procurar relações românticas ou sexuais. Fique claro sobre suas necessidades e limites com seus potenciais parceiros, e persiga-os apenas se corresponderem a eles.
Ao tomar essas medidas, você pode recuperar a confiança, fortalecer a confiança e criar uma experiência sexual mais completa avançando. Concentre-se no que lhe convém, em vez de tentar agradar a outra pessoa, expresse seus desejos claramente e informe abertamente sobre qualquer problema. Através da prática e paciência, você vai descobrir o que faz você se sentir forte e sexy novamente.
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Como recuperar a confiança sexual após as reações negativas do parceiro?
Com a reação negativa do seu parceiro, as pessoas podem se sentir inseguras sobre si mesmas e sobre suas habilidades sexuais. Recuperar a confiança sexual requer tempo, esforço e apoio. Ele inclui reconhecer os pontos fortes pessoais, estudar novas formas de comunicar com o parceiro e trabalhar para melhorar as habilidades de comunicação. Se necessário, você pode precisar de ajuda profissional.