Restaurar a confiança sexual pode ser um desafio para as pessoas que sobreviveram a um trauma ou trauma emocional associado à sua sexualidade. É importante tomar medidas para recuperar a confiança em si e no parceiro, e explorar o seu próprio corpo e desejos. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo a reforçar a confiança:
1. Comece pequeno e estabeleça metas realistas - não salte diretamente para a relação sexual completa, mas comece lentamente. Isso pode significar beijos, abraços, toques e criar intimidade através de ações não sexuais, como abraços ou massagens. Não se esqueça de informar os seus limites e limitações ao parceiro e faça com que seja conveniente para ambas as partes.
2. Pratiquem o amor por si mesmos - façam coisas que o façam sentir bem, como, por exemplo, ter tempo para cuidar de si mesmo ou fazer exercícios. Seja simpático a si próprio e reconheça o progresso feito, mesmo que seja pequeno.
3. Explore o seu corpo sozinho - saiba o que te emociona ou não, masturbando-te ou praticando outras práticas sexuais solo. Tente usar diferentes técnicas e posições até encontrar o que é melhor para você.
4. Discuta abertamente suas necessidades com o seu parceiro - fale claramente sobre o que você quer e o que você não deseja durante o seu contato sexual. Expressem os vossos sentimentos com honestidade e não se contenham.
5. Procure apoio profissional. A terapia conversível pode fornecer uma visão imparcial e orientação sobre como navegar em conversas complexas e curar de ferimentos passados. Pense em pedir aconselhamento ou juntar-se a grupos de apoio especializados em recuperação de traumas e relações.
6. Comunique-se com os outros e dirija-se aos amigos e familiares que compreendem a sua situação. Eles podem fornecer apoio emocional e dar conselhos práticos baseados em suas próprias experiências.
7. Faça intervalos quando necessário - se houver ansiedade ou medo durante o sexo, faça uma pausa e tente novamente mais tarde. Não se obrigue a situações desconfortáveis, mas concentre-se em criar um espaço seguro onde a intimidade possa florescer naturalmente.
8. Tenha paciência - restabelecer a confiança e confiança leva tempo. Isso não acontecerá de um dia para o outro, e provavelmente haverá fracassos neste caminho. Lembre-se que cada passo em frente é positivo e continue a trabalhar para alcançar os vossos objetivos juntos.
Seguindo essas estratégias, as pessoas podem começar a recuperar a confiança sexual após os traumas ou traumas sofridos. Não se esqueça de priorizar a comunicação, o cuidado, a pesquisa e a paciência durante todo o processo. Com o tempo e o esforço, as pessoas podem construir uma relação forte e saudável baseada no respeito e no entendimento mútuos.
Como recuperar a confiança sexual após sofrer um trauma ou trauma emocional?
Recuperar a confiança sexual é uma viagem pessoal que pode ser difícil para pessoas que sofreram um trauma ou trauma emocional no passado. Ele inclui a formação de um pensamento positivo sobre si mesmo e seu corpo e o estudo de novas formas de se aproximar da intimidade. As pessoas podem ser úteis para trabalhar com um especialista em saúde mental especializado em tratamento de lesões ou disfunção sexual para resolver problemas básicos e melhorar a autoestima.