Psicologia de supressão de necessidades de relacionamento
As pessoas muitas vezes se sentem incomodadas ao discutir seus desejos emocionais ou físicos com o seu parceiro porque temem a rejeição, julgamento ou conflito. Isso pode levar à «supressão» ou ocultação de sentimentos verdadeiros da auto-preservação.
No entanto, esta estratégia pode ter efeitos inesperados que são prejudiciais para a relação. Compreender esses riscos é importante para manter uma comunicação saudável e felicidade no amor.
Supressão e saúde emocional
Quando alguém descobre suas necessidades e desejos, pode causar estresse e ansiedade. Eles podem preocupar-se sobre como o parceiro reagirá se se revelar completamente. Esta tensão constante pode se manifestar de uma forma que prejudica a parceria.
Por exemplo, a indignação aumenta quando as pessoas escondem umas das outras o que precisam.
Com o tempo, sentimentos reprimidos se transformam em agressão passiva. Uma pessoa pode tornar-se privada ou distante para lidar com a situação. Este comportamento tem um efeito negativo sobre as duas partes envolvidas nas relações.
Riscos à saúde física
Além de consequências psicológicas, a supressão das necessidades também pode afetar o bem-estar físico. As pessoas que detêm os seus sentimentos podem ter altos níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse. A exposição prolongada a níveis elevados de cortisol aumenta o risco de doenças cardíacas e enfraquece a função imunológica. O alto nível de cortisol também reduz o atraso na memória, dificultando a formação de novas memórias.
Estagnação relational
Evitar uma conversa honesta sobre as necessidades pode sufocar o crescimento pessoal nas relações. Se nenhuma pessoa se sentir livre para expressar o que quer, torna-se impossível para ela desenvolver-se em conjunto emocional ou sexualmente. Pode levar ao tédio, à estagnação e ao fim das relações.
Prevenir conflitos
Parceiros que evitam conflitos muitas vezes o fazem mantendo seus pensamentos e emoções em segredo. Embora possa parecer útil no início, com o tempo pode ter o efeito oposto. No fim das contas, a frustração aumenta até que a comunicação seja completamente perturbada, o que depois levará a maiores diferenças. Quando estas questões são resolvidas de forma direta e aberta, os casais aprendem a compreender melhor as perspectivas e necessidades uns dos outros.
Prática de autorreflexão
Para evitar supressão em relacionamentos, as pessoas devem ser honestas diante de si mesmas e de seu parceiro. Eles têm de dar tempo para pensar no que precisam de uma relação e informar-nos claramente sobre esses desejos. É importante confirmar os sentimentos do outro sem ser condenado ou demitido. A prática de conscientização e autorreflexão ajuda a determinar os desencadeadores pessoais que podem causar a supressão do comportamento.
Quais são os riscos psicológicos quando os parceiros suprimem suas necessidades no mundo relacional?
Um dos maiores riscos psicológicos causados pela supressão da necessidade de um mundo relacional é o potencial desenvolvimento de ressentimentos contra si mesmo ou contra o seu parceiro. Quando as pessoas se sentem desconsideradas ou ignoradas pelo seu parceiro, podem começar a aprender esses sentimentos de desconforto e acusar-se de ser incapaz de comunicar efetivamente, o que pode causar insegurança em si e baixa autoestima.