Psicologia di soppressione dei bisogni di relazione
Le persone spesso si preoccupano di discutere i loro desideri emotivi o fisici con il loro partner perché temono il rifiuto, il giudizio o il conflitto. Questo può portare alla «soppressione» o alla dissimulazione dei veri sentimenti dalla conservazione.
Tuttavia, questa strategia può avere conseguenze inaspettate che sono dannose per le relazioni. Comprendere questi rischi è importante per mantenere una sana comunicazione e la felicità nell'amore.
Soppressione e salute emotiva
Quando qualcuno scopre i propri bisogni e desideri, può causare stress e ansia. Possono preoccuparsi di come reagirà il loro partner se si sblocca completamente. Questa tensione continua può manifestarsi in modo da danneggiare la partnership.
Ad esempio, l'indignazione aumenta quando le persone si nascondono ciò che vogliono.
Con il passare del tempo, i sentimenti sopraffatti diventano aggressivi passivi. Una persona può diventare riservata o lontana per affrontare la situazione. Questo comportamento ha effetti negativi su entrambe le parti coinvolte nella relazione.
Rischi per la salute fisica
Oltre alle conseguenze psicologiche, sopprimere le esigenze può influire anche sul benessere fisico. Le persone che trattengono i loro sentimenti possono avere alti livelli di cortisolo, un ormone associato allo stress. L'esposizione prolungata a livelli elevati di cortisolo aumenta il rischio di malattie cardiache e indebolisce la funzione immunitaria. L'alto livello di cortisolo riduce anche il ritardo nella memoria, rendendo difficile per le persone formare nuovi ricordi.
Stagnazione relazionale
Evitare di parlare onestamente delle esigenze può soffocare la crescita personale delle relazioni. Se nessuno si sente libero di esprimere ciò che vuole, diventa impossibile per lui sviluppare insieme emotivamente o sessualmente. Questo può portare alla noia, alla stanchezza e alla fine della relazione.
Prevenire i conflitti
I partner che evitano i conflitti spesso lo fanno mantenendo i propri pensieri ed emozioni nascosti. Anche se può sembrare utile all'inizio, con il tempo può avere l'effetto opposto. Alla fine, la frustrazione cresce fino a quando la comunicazione non si rompe completamente, portando poi a differenze più serie. Quando queste questioni vengono affrontate in modo diretto e aperto, le coppie imparano a comprendere meglio le prospettive e le esigenze dell'altro.
Pratica di auto-flessione
Per evitare la soppressione in una relazione, le persone devono essere oneste con se stesse e con il proprio partner. Devono prendere tempo per capire cosa vogliono da una relazione e per comunicare con chiarezza questi desideri. È importante confermare i sentimenti dell'altro senza essere condannati o licenziati. La pratica della consapevolezza e dell'auto-flessione aiuta a determinare i trigger personali che possono causare la soppressione del comportamento.
Quali sono i rischi psicologici quando i partner sopprimono le loro esigenze nel mondo relazionale?
Uno dei maggiori rischi psicologici derivanti dalla soppressione dei bisogni del mondo relazionale è il potenziale sviluppo del rancore nei confronti di se stessi o del proprio partner. Quando le persone si sentono impreparate o ignorate dal loro partner, possono iniziare ad assorbire questi sentimenti di disagio e si accusano di non essere in grado di comunicare efficacemente, che può portare a insicurezza di se stessi e scarsa autostima.