Psychologie de la suppression des besoins relationnels
Les gens éprouvent souvent de l'anxiété en discutant de leurs désirs émotionnels ou physiques avec leur partenaire parce qu'ils ont peur du rejet, du jugement ou du conflit. Cela peut conduire à la « suppression » ou à la dissimulation des vrais sentiments de la préservation de soi.
Cependant, cette stratégie peut avoir des conséquences inattendues qui nuisent à la relation. Comprendre ces risques est important pour maintenir une communication saine et le bonheur dans l'amour.
La répression et la santé émotionnelle
Quand quelqu'un découvre ses besoins et ses désirs, cela peut causer du stress et de l'anxiété. Ils peuvent s'inquiéter de la façon dont leur partenaire réagira s'il se révèle complètement. Cette tension constante peut se manifester d'une manière qui nuit au partenariat.
Par exemple, l'indignation augmente quand les gens se cachent ce dont ils ont besoin.
Avec le temps, les sentiments déprimés se transforment en agression passive. Une personne peut devenir confinée ou éloignée pour faire face à la situation. Ce comportement a un impact négatif sur les deux parties impliquées dans la relation.
Risques pour la santé physique
En plus des conséquences psychologiques, la suppression des besoins peut également affecter le bien-être physique. Les personnes qui limitent leurs sentiments peuvent ressentir des niveaux élevés de cortisol - une hormone associée au stress. L'exposition prolongée à des niveaux élevés de cortisol augmente le risque de maladie cardiaque et affaiblit la fonction immunitaire. Les niveaux élevés de cortisol réduisent également le retard de mémoire, rendant plus difficile la formation de nouveaux souvenirs.
Stagnation relationnelle
Éviter de parler honnêtement des besoins peut étouffer la croissance personnelle dans les relations. Si aucune personne ne se sent libre d'exprimer ce qu'elle veut, il devient impossible pour elle de se développer émotionnellement ou sexuellement ensemble. Cela peut conduire à l'ennui, à la stagnation et, finalement, à la fin de la relation.
Prévention des conflits
Les partenaires qui évitent les conflits le font souvent en gardant leurs pensées et leurs émotions secrètes. Bien que cela puisse sembler utile au stade initial, avec le temps cela peut avoir l'effet inverse. En fin de compte, la frustration augmente jusqu'à ce que la communication soit complètement perturbée, ce qui conduira ensuite à des désaccords plus graves. Lorsque ces questions sont résolues directement et ouvertement, les couples apprennent à mieux comprendre les perspectives et les besoins de chacun.
Pratique de l'auto-réflexion
Pour éviter la répression dans les relations, les gens doivent être honnêtes envers eux-mêmes et leur partenaire. Ils doivent prendre le temps de réfléchir à ce qu'ils ont besoin d'une relation et de communiquer clairement ces désirs. Il est important de confirmer les sentiments des uns et des autres sans condamnation ni licenciement. La pratique de la conscience et de l'auto-réflexion aide à identifier les déclencheurs personnels qui peuvent provoquer la suppression du comportement.
Quels sont les risques psychologiques qui surviennent lorsque les partenaires étouffent leurs besoins dans un monde relationnel ?
L'un des plus grands risques psychologiques que pose la suppression du besoin d'un monde relationnel est le développement potentiel d'un ressentiment contre soi-même ou son partenaire. Quand les gens se sentent mal compris ou ignoré par leur partenaire, ils peuvent commencer à assimiler ces sentiments d'inconfort et à s'accuser de ne pas communiquer efficacement, ce qui peut conduire à l'incertitude et à une faible estime de soi.