Психология подавления потребностей в отношениях
Люди часто испытывают беспокойство, обсуждая свои эмоциональные или физические желания со своим партнером, потому что они боятся неприятия, суждения или конфликта. Это может привести к «подавлению» или сокрытию истинных чувств из самосохранения.
Однако эта стратегия может иметь неожиданные последствия, которые вредны для отношений. Понимание этих рисков важно для поддержания здорового общения и счастья в любви.
Подавление и эмоциональное здоровье
Когда кто-то выясняет свои потребности и желания, это может вызвать стресс и беспокойство. Они могут беспокоиться о том, как отреагирует их партнер, если полностью раскроется. Это постоянное напряжение может проявляться таким образом, что наносит ущерб партнерству.
Например, негодование нарастает, когда люди скрывают друг от друга то, что им нужно.
Со временем подавленные чувства превращаются в пассивную агрессию. Человек может стать замкнутым или отдаленным, чтобы справиться с ситуацией. Это поведение оказывает негативное влияние на обе стороны, участвующие в отношениях.
Риски для физического здоровья
В дополнение к психологическим последствиям подавление потребностей также может повлиять на физическое благополучие. Люди, которые сдерживают свои чувства, могут испытывать высокий уровень кортизола - гормона, связанного со стрессом. Длительное воздействие повышенного уровня кортизола увеличивает риск сердечных заболеваний и ослабляет иммунную функцию. Высокий уровень кортизола также снижает задержку памяти, затрудняя людям формирование новых воспоминаний.
Реляционная стагнация
Избегание честного разговора о потребностях может задушить личностный рост в отношениях. Если ни один человек не чувствует себя свободным выражать то, что он хочет, для него становится невозможным развиваться вместе эмоционально или сексуально. Это может привести к скуке, застою и, в конце концов, к окончанию отношений.
Предотвращение конфликтов
Партнеры, которые избегают конфликтов, часто делают это, сохраняя свои мысли и эмоции в тайне. Хотя это может показаться полезным на начальном этапе, со временем это может иметь противоположный эффект. В конце концов, разочарование нарастает до тех пор, пока общение полностью не нарушится, что впоследствии приведет к более серьезным разногласиям. Когда эти вопросы решаются прямо и открыто, пары учатся лучше понимать перспективы и потребности друг друга.
Практика саморефлексии
Чтобы предотвратить подавление в отношениях, люди должны быть честными перед собой и своим партнером. Они должны уделить время, чтобы обдумать, что им нужно от отношений, и четко сообщить об этих желаниях. Важно подтверждать чувства друг друга без осуждения или увольнения. Практика осознанности и саморефлексии помогает определить личные триггеры, которые могут вызвать подавление поведения.
Какие психологические риски возникают, когда партнеры подавляют свои потребности в реляционном мире?
Одним из самых больших психологических рисков, которые возникают из-за подавления потребности в реляционном мире, является потенциальное развитие обиды на себя или своего партнера. Когда люди чувствуют себя неуслышанными или игнорируемыми своим партнером, они могут начать усваивать эти чувства дискомфорта и обвинять себя в неспособности эффективно общаться, что может привести к неуверенности в себе и низкой самооценке.