A resistência é definida como a capacidade humana de lidar com o estresse e as adversidades. A conectividade se aplica a estratégias usadas para lidar com experiências negativas. A auto-eficácia implica acreditar na sua capacidade de obter sucesso em tarefas específicas. Indivíduos bissexuais enfrentam discriminação por parte de heterossexuais e homossexuais devido à sua atração por pessoas de diferentes sexos. Isso pode reduzir a autoestima, ansiedade, depressão e dificuldades para encontrar redes de sustentação.
Alguns bissexuais podem desenvolver a sustentabilidade através de vários mecanismos de superação de dificuldades, como refreiming positivo, apoio social e aceitação. Estudos mostram que as pessoas sustentáveis têm um nível mais elevado de auto-eficácia, o que ajuda a melhorar os resultados em relação à saúde mental. Os processos psicológicos subjacentes a estas estruturas são baseados na avaliação cognitiva, regulação emocional, auto-regulação e perseguição de objetivos. As avaliações cognitivas incluem a interpretação de eventos e contextos como problemas ou ameaças. A regulação emocional inclui controlar sentimentos de medo, culpa, raiva ou vergonha. Auto-regulação implica controle de impulsos, motivação e comportamento. A determinação envolve metas e trabalho para elas. Compreendendo esses processos, podemos ajudar os profissionais bissexuais a melhorar a resistência, lidar com o preconceito e melhorar a sua eficiência.
Avaliação cognitiva
Avaliação cognitiva inclui a forma como as pessoas interpretam situações e contextos.
Se um profissional bissexual for impedido de se promover devido à sua sexualidade, ele pode considerar este evento injusto e ameaçador. Os seus pensamentos seriam negativos e poderiam sentir-se indefesos ou desesperados. Por outro lado, se eles reconhecerem que a discriminação existe na sociedade e se concentrarem no que podem controlar, podem ver isso como uma oportunidade de crescimento e mudança. A redefinição positiva inclui a mudança de crenças negativas para positivas, o que leva a modelos de pensamento mais adaptáveis.
Regulação emocional
Regulação emocional inclui controle de sentimentos como ansiedade, depressão ou raiva. Quando bissexuais enfrentam preconceito, podem sofrer altos níveis de estresse e tristeza. Eles precisam de aprender a identificar e a expressar as suas emoções, sem permitir que elas as suprimam. Isso pode incluir técnicas de conscientização, tais como respiração profunda, meditação ou registro. Apoio social de amigos, família ou terapeutas também pode ajudar a reduzir o estresse.
Autorregulação
Autorregulação inclui controle sobre impulsos, motivação e comportamento. Bissexuais de baixa autoestima podem participar de mecanismos de superação pouco saudáveis, como abuso de substâncias psicoativas, comportamento de risco ou evasão. Para melhorar a auto-regulação, eles poderiam praticar hábitos mais saudáveis, estabelecer metas e controlar o progresso em sua realização. Estas ações criam uma autoficção, fortalecendo as crenças positivas sobre si mesmos e suas capacidades.
A busca de um objetivo
A busca de um objetivo inclui a formulação de metas e o seu trabalho. Profissionais bissexuais podem usar suas habilidades de resiliência e superação para alcançar objetivos pessoais e profissionais, apesar de enfrentarem preconceitos.
Eles podem se esforçar para encontrar uma empresa que valorize a diversidade ou procurar orientadores que compreendam sua experiência. Com estes objetivos, eles ganham confiança e melhoram o seu bem-estar.
Quais são os processos psicológicos que fundam a sustentabilidade, a superação das dificuldades e a auto-eficácia dos profissionais bissexuais que enfrentam preconceito?
O processo psicológico, muitas vezes associado à resistência, à superação de dificuldades e à auto-eficácia, é uma avaliação cognitiva que se refere à percepção da pessoa de uma situação ou evento como causadora ou ameaçadora. Profissionais bissexuais que enfrentam preconceito podem participar da avaliação cognitiva reconhecendo os efeitos negativos dessa experiência sobre sua vida pessoal e profissional e fazendo esforços para lidar com ela.