可持续性定义为个人应对压力和逆境的能力。对话是指用来对抗负面经验的策略。自我效能涉及相信自己在特定任务中取得成功的能力。双性恋者由于吸引不同性别的人而面临异性恋者和同性恋者的歧视。这可能导致自尊心下降，焦虑，沮丧和难以找到支持网络。某些双性恋者可以通过各种克服困难的机制来发展韧性，例如积极的反思，社会支持和接受自己。研究表明，有韧性的人具有较高的自我效能水平，这有助于改善心理健康结果。这些构造背后的心理过程植根于认知评估，情感调节，自我调节和目标追求。认知评估包括将事件和上下文解释为问题或威胁。情感调节涉及对恐惧，内疚，愤怒或羞耻感的管理。自我调节意味着控制冲动，动机和行为。目标设定涉及设定目标并为他们工作。通过了解这些过程，我们可以帮助双性恋专业人员提高韧性，应对偏见并提高自我效能。认知评估认知评估包括人们如何解释情况和上下文。如果双性恋专业人士因性行为而被拒绝晋升，他们可能会认为这一事件是不公平和威胁的。他们的想法将是消极的，他们可能会感到无助或绝望。另一方面，如果他们承认社会中存在歧视，并专注于他们可以控制的东西，他们可能会将其视为增长和变革的机会。积极反思涉及将消极信念转变为积极信念，从而导致更具适应性的思维模式。情感调节
情感调控涉及控制诸如焦虑，抑郁或愤怒之类的感觉。当双性恋者面临偏见时，他们可能会承受很高的压力和悲伤。他们需要学会识别和表达自己的情绪，而不允许他们压制他们。这可能包括正念技术，例如深呼吸，冥想或日记。来自朋友，家人或治疗师的社会支持也可以帮助减轻压力。自我调节包括控制冲动、动机和行为。自尊心低的双性恋者可能会参与不健康的应对机制，例如药物滥用，危险行为或回避。为了改善自我调节，他们可以养成更健康的习惯，设定目标并监督实现目标的进展。这些行动通过增强对自己和能力的积极信念来产生自我效能感。追求目标
追求目标包括设定目标并致力于目标。双性恋专业人士可以利用他们的韧性和克服困难的技能来实现个人和职业目标，尽管他们面临偏见。
他们可能希望找到一家重视多样性的公司，或者寻找了解自己经验的导师。通过实现这些目标，他们获得了自信，并改善了他们的福祉。
面对偏见的双性恋专业人员的可持续性，克服困难和自我效能感背后有哪些心理过程？
心理过程通常与韧性，克服困难和自我效能有关，是认知评估，是指个人对情况或事件的感知是引起或威胁的。面对偏见的双性恋专业人员可以参与认知评估，认识到这种经历对其个人和职业生活的负面影响，并努力应对这种影响。