تُعرَّف المرونة بأنها قدرة الشخص على التعامل مع التوتر والشدائد. يشير التأقلم إلى الاستراتيجيات المستخدمة لمكافحة التجارب السلبية. تتضمن الكفاءة الذاتية الإيمان بقدرة المرء على النجاح في مهام محددة. يواجه الأفراد المخنثين تمييزًا من كل من المغايرين والمثليين جنسيًا بسبب انجذابهم إلى الأشخاص من مختلف الأجناس. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل احترام الذات والقلق والاكتئاب وصعوبة العثور على شبكات داعمة.
يمكن لبعض المخنثين تطوير المرونة من خلال آليات التكيف المختلفة مثل إعادة الصياغة الإيجابية والدعم الاجتماعي وقبول الذات. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المرنين لديهم مستويات أعلى من الكفاءة الذاتية، مما يساهم في تحسين نتائج الصحة العقلية. العمليات النفسية الكامنة وراء هذه البنيات متجذرة في التقييم المعرفي والتنظيم العاطفي والتنظيم الذاتي والسعي وراء الهدف. تتضمن التقييمات المعرفية تفسير الأحداث والسياقات على أنها مشاكل أو تهديدات. ينطوي التنظيم العاطفي على إدارة مشاعر الخوف أو الشعور بالذنب أو الغضب أو العار. يعني التنظيم الذاتي التحكم في الدوافع والتحفيز والسلوك. يتضمن تحديد الأهداف تحديد الأهداف والعمل من أجلها. من خلال فهم هذه العمليات، يمكننا مساعدة المهنيين المخنثين على بناء المرونة ومعالجة التحيز وتحسين كفاءتهم الذاتية.
التقييم المعرفي
يتضمن التقييم المعرفي كيفية تفسير الناس للمواقف والسياقات.
إذا حُرم محترف ثنائي الجنس من الترقية بسبب ميوله الجنسية، فقد يعتبر الحدث غير عادل ومهدد. ستكون أفكارهم سلبية وقد يشعرون بالعجز أو اليأس. من ناحية أخرى، إذا اعترفوا بوجود تمييز في المجتمع وركزوا على ما يمكنهم السيطرة عليه، فقد يرون أنه فرصة للنمو والتغيير. تتضمن إعادة التفكير الإيجابي تغيير المعتقدات السلبية إلى المعتقدات الإيجابية، مما يؤدي إلى أنماط فكرية أكثر تكيفًا.
التنظيم العاطفي
يتضمن التنظيم العاطفي إدارة المشاعر مثل القلق أو الاكتئاب أو الغضب. عندما يواجه ثنائيو الجنس تحيزًا، فقد يعانون من مستويات عالية من التوتر والحزن. إنهم بحاجة إلى تعلم التعرف على مشاعرهم والتعبير عنها دون السماح لهم بقمعها. يمكن أن يشمل ذلك تقنيات اليقظة مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوميات. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو العائلة أو المعالجين أيضًا في تقليل التوتر.
التنظيم الذاتي
التنظيم الذاتي ينطوي على التحكم في الدوافع والتحفيز والسلوك. قد ينخرط المخنثون ذوو احترام الذات المنخفض في آليات مواجهة غير صحية مثل تعاطي المخدرات أو السلوكيات المحفوفة بالمخاطر أو التجنب. لتحسين التنظيم الذاتي، يمكنهم ممارسة عادات صحية، وتحديد الأهداف ومراقبة التقدم نحوها. تخلق هذه الإجراءات الكفاءة الذاتية من خلال تعزيز المعتقدات الإيجابية حول الذات وقدرات المرء.
تحديد الأهداف
تحديد الأهداف يتضمن تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها. يمكن للمهنيين ثنائيي الجنس استخدام مرونتهم ومهاراتهم في التأقلم لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية على الرغم من مواجهة التحيزات. قد يسعون إلى إيجاد شركة تقدر التنوع أو تبحث عن مرشدين يفهمون تجربتهم. من خلال السعي لتحقيق هذه الأهداف، يكتسبون الثقة في قدراتهم وتحسين رفاهيتهم.
ما هي العمليات النفسية التي تكمن وراء المرونة والتأقلم والكفاءة الذاتية لدى المهنيين المخنثين الذين يواجهون التحيز ؟
العملية النفسية التي غالبًا ما ترتبط بالمرونة والتأقلم والكفاءة الذاتية هي تقييم معرفي يشير إلى إدراك الشخص للموقف أو الحدث على أنه يمثل تحديًا أو تهديدًا. قد يشارك المهنيون المخنثون الذين يواجهون التحيز في التقييم المعرفي من خلال الاعتراف بالأثر السلبي لهذه التجارب على حياتهم الشخصية والمهنية وبذل الجهود للتعامل معها.