La résilience est définie comme la capacité d'une personne à gérer le stress et l'adversité. La copropriété fait référence aux stratégies utilisées pour lutter contre les expériences négatives. L'auto-efficacité implique de croire en sa capacité à réussir dans des tâches spécifiques. Les personnes bisexuelles sont victimes de discrimination à la fois de la part des hétérosexuels et des homosexuels en raison de leur attirance pour les personnes de différents sexes. Cela peut entraîner une diminution de l'estime de soi, de l'anxiété, de la dépression et des difficultés à trouver des réseaux de soutien.
Certains bisexuels peuvent développer la résilience par le biais de divers mécanismes pour surmonter les difficultés, tels que le refrain positif, le soutien social et l'acceptation de soi. Des études montrent que les personnes résilientes ont un niveau plus élevé d'auto-efficacité, ce qui contribue à améliorer les résultats en santé mentale. Les processus psychologiques qui sous-tendent ces constructions sont enracinés dans l'évaluation cognitive, la régulation émotionnelle, l'autorégulation et la poursuite des objectifs. Les évaluations cognitives comprennent l'interprétation des événements et des contextes comme problèmes ou menaces. La régulation émotionnelle implique la gestion des sentiments de peur, de culpabilité, de colère ou de honte. L'autorégulation implique le contrôle des impulsions, de la motivation et du comportement. L'objectif implique de fixer des objectifs et de travailler pour eux. En comprenant ces processus, nous pouvons aider les professionnels bisexuels à accroître leur résilience, à faire face aux préjugés et à améliorer leur efficacité.
Évaluation cognitive
L'évaluation cognitive comprend la façon dont les gens interprètent les situations et les contextes.
Si un professionnel bisexuel se voit refuser une promotion en raison de sa sexualité, il peut considérer cet événement comme injuste et menaçant. Leurs pensées seraient négatives et ils pourraient se sentir impuissants ou désespérés. D'un autre côté, s'ils reconnaissent que la discrimination existe dans la société et qu'ils se concentrent sur ce qu'ils peuvent contrôler, ils peuvent y voir une occasion de croissance et de changement. Une réinterprétation positive implique de changer les croyances négatives en croyances positives, ce qui conduit à des modèles de pensée plus adaptatifs.
Régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle implique la gestion de sentiments tels que l'anxiété, la dépression ou la colère. Lorsque les bisexuels subissent des préjugés, ils peuvent éprouver des niveaux élevés de stress et de tristesse. Ils doivent apprendre à identifier et à exprimer leurs émotions sans les laisser réprimer. Cela peut inclure des méthodes de conscience telles que la respiration profonde, la méditation ou la tenue d'un journal. Le soutien social des amis, de la famille ou des thérapeutes peut également aider à réduire le stress.
Autorégulation
L'autorégulation comprend le contrôle des impulsions, de la motivation et du comportement. Les bisexuels de faible estime de soi peuvent participer à des mécanismes d'adaptation malsains tels que la toxicomanie, les comportements à risque ou l'évitement. Pour améliorer leur autorégulation, ils pourraient adopter des habitudes plus saines, fixer des objectifs et suivre les progrès accomplis. Ces actions créent l'auto-efficacité en renforçant les croyances positives sur elles-mêmes et leurs capacités.
La poursuite de l'objectif
La poursuite de l'objectif comprend la définition des objectifs et le travail sur ceux-ci. Les professionnels bisexuels peuvent utiliser leurs compétences de résilience et surmonter les difficultés pour atteindre des objectifs personnels et professionnels, malgré les préjugés.
Ils peuvent chercher à trouver une entreprise qui apprécie la diversité ou à chercher des mentors qui comprennent leur expérience. En poursuivant ces objectifs, ils gagnent en confiance et améliorent leur bien-être.
Quels sont les processus psychologiques qui sous-tendent la résilience, la résolution des difficultés et l'auto-efficacité chez les professionnels bisexuels confrontés à des préjugés ?
Le processus psychologique, qui est souvent associé à la résilience, à la résolution des difficultés et à l'auto-efficacité, est une évaluation cognitive qui fait référence à la perception d'une personne d'une situation ou d'un événement comme causant ou menaçant. Les professionnels bisexuels qui sont confrontés à des préjugés peuvent participer à l'évaluation cognitive en reconnaissant l'impact négatif de cette expérience sur leur vie personnelle et professionnelle et en faisant des efforts pour y faire face.