A proximidade protege contra a depressão de meia-idade
A idade média é um momento difícil para muitas pessoas. Isso pode levar a mudanças como a saída dos filhos de casa, transição para a carreira, problemas de saúde e aposentadoria. Estes eventos podem causar um sentimento de isolamento, solidão e ansiedade. Depressão de meia-idade é comum e pode afetar significativamente a qualidade de vida.
No entanto, manter a proximidade e os laços sociais fortes pode ajudar a prevenir este estado.
Intimidade implica intimidade emocional entre os parceiros. Ele inclui contato físico e comunicação, mas também inclui ações não sexuais, tais como compartilhamento de segredos, ouvir histórias umas das outras, se apoiar uns aos outros em momentos difíceis e compartilhar atividades criativas. Estudos mostram que casais emocionalmente próximos tendem a ser mais felizes e satisfeitos do que aqueles que não o fazem. Um estudo mostrou que as pessoas casadas são menos propensas a apresentar sintomas depressivos quando apresentam altos níveis de satisfação no casamento. Outro estudo mostrou que os casais que participaram de frequentes interações positivas tinham taxas mais baixas de grande depressão em comparação com aqueles que tinham menos trocas.
A proximidade aumenta a resistência ao estresse, oferecendo conforto, suporte e sentido de pertencimento. Isso ajuda as pessoas a se sentirem amadas e valiosas, o que aumenta a autoestima e a autoconfiança. Isto é particularmente importante na meia idade, porque fatores externos muitas vezes nos fazem sentir impotentes e vulneráveis. Compartilhar experiências com um parceiro nos dá uma visão de nossas vidas, ajudando a ver o quadro geral em vez de nos envolver em pensamentos negativos. Estudos até mostram que o sexo regular melhora o bem-estar geral e a saúde mental. Os casais devem priorizar oportunidades de intimidade através de encontros regulares ou viagens de fim de semana.
Além de relações românticas, a amizade e a participação na comunidade também podem fornecer o apoio tão necessário. As pessoas que têm uma rede de amigos e familiares estão mais preparados para lidar com os problemas da vida. Se necessário, eles podem receber apoio social, conselhos e assistência prática. Voluntarismo ou adesão a clubes pode nos ligar a outras pessoas com interesses semelhantes, ao mesmo tempo que nos dá à sociedade. As redes sociais também podem criar comunidades virtuais onde podemos compartilhar nossas vidas e ideias.
Depressão de meia idade é tratável com terapia e medicamentos.
No entanto, a prevenção é sempre melhor do que o tratamento. Cuidar das nossas necessidades emocionais e investir nas nossas relações protegerá-nos desta condição geral. Ao desenvolver laços estreitos, podemos lidar com as dificuldades da meia-idade com mais facilidade, felicidade e felicidade.
Como a proximidade protege contra a depressão de meia idade?
Os pesquisadores sugerem que a intimidade interpessoal e a confiabilidade podem proteger as pessoas da tristeza da meia idade, reduzindo o estresse e a ansiedade, contribuindo para a autoconfiança e resiliência, aumentando as emoções positivas e aumentando o apoio social. Eles fizeram uma pesquisa online com 341 adultos americanos de 25 a 70 anos sem problemas mentais na anamnese. Os participantes foram perguntados sobre suas relações (por exemplo,