La proximité protège contre la dépression d'âge moyen
L'âge moyen est un moment difficile pour de nombreuses personnes. Cela peut entraîner des changements tels que le départ des enfants à la maison, la transition vers une carrière, les problèmes de santé et la retraite. Ces événements peuvent engendrer un sentiment d'isolement, de solitude et d'anxiété. La dépression d'âge moyen est fréquente et peut affecter considérablement la qualité de vie.
Cependant, le maintien d'une proximité et de liens sociaux forts peut aider à prévenir cette condition.
La proximité implique la proximité émotionnelle entre les partenaires. Il comprend le contact physique et la communication, mais comprend également des actions non sexuelles telles que le partage de secrets, l'écoute des histoires des uns et des autres, le soutien les uns aux autres dans les moments difficiles et l'exercice conjoint de la créativité. Des études ont montré que les couples émotionnellement proches sont généralement plus heureux et satisfaits que ceux qui ne le sont pas. Une étude a révélé que les personnes mariées sont moins susceptibles de présenter des symptômes dépressifs si elles déclarent un niveau élevé de satisfaction dans le mariage. Une autre étude a révélé que les couples qui ont eu des interactions positives fréquentes avaient des taux de dépression majeure plus faibles que ceux qui avaient moins d'échanges.
La proximité renforce la résistance aux facteurs de stress en offrant confort, soutien et sentiment d'appartenance. Cela aide les gens à se sentir aimés et appréciés, ce qui augmente l'estime de soi et la confiance en soi. C'est particulièrement important à l'âge moyen, car les facteurs externes nous rendent souvent impuissants et vulnérables. L'échange d'expériences avec un partenaire nous donne une vue de nos vies, nous aidant à voir le tableau général au lieu de nous enliser dans des pensées négatives. Des études ont même montré que le sexe régulier améliore le bien-être général et la santé mentale. Les couples doivent donner la priorité à la création de possibilités de proximité par le biais de visites régulières ou de voyages de week-end.
Outre les relations romantiques, l'amitié et la participation à la communauté peuvent également apporter le soutien nécessaire. Les personnes qui ont un réseau d'amis et de membres de la famille sont mieux préparées pour résoudre les problèmes de la vie. Si nécessaire, ils peuvent bénéficier d'un soutien social, de conseils et d'une aide pratique. Le bénévolat ou l'adhésion à des clubs peut nous relier à d'autres personnes ayant des intérêts similaires, tout en donnant à la société. Les réseaux sociaux peuvent également créer des communautés virtuelles où nous pouvons partager nos vies et nos idées.
La dépression d'âge moyen peut être traitée par la thérapie et les médicaments.
Cependant, la prévention vaut toujours mieux que le traitement. Prendre soin de nos besoins émotionnels et investir dans nos relations nous protégera de cet état général. En développant des liens étroits, nous pouvons faire face aux difficultés de l'âge moyen plus facilement, plus heureux et plus heureux.
Comment la proximité protège-t-elle contre la dépression d'âge moyen ?
Les chercheurs ont émis l'hypothèse que la proximité et la fiabilité interpersonnelles peuvent protéger les gens de la tristesse de l'âge moyen en réduisant le stress et l'anxiété, en favorisant la confiance en soi et la résilience, en renforçant les émotions positives et en augmentant le soutien social. Ils ont mené une enquête en ligne auprès de 341 adultes américains âgés de 25 à 70 ans sans antécédents de troubles mentaux. Les participants ont été interrogés sur leur relation (p. ex.