近距离预防中年抑郁症
中年对许多人来说是一个充满挑战的时刻。这可能导致儿童离家、转向职业、健康问题和退休等变化。这些事件可能会引起孤立，孤独和焦虑的感觉。中年抑郁症很常见，可能会严重影响生活质量。但是，保持亲密关系和牢固的社会联系有助于防止这种情况。亲密关系意味着伴侣之间的情感亲密关系。它涉及身体接触和沟通，但也涉及非性行为，例如共享秘密，听彼此的故事，在困难时期互相支持以及共同从事创意追求。研究表明，与情感亲密的夫妇相比，情感亲密的夫妇往往比不亲密的夫妇更快乐和满意。一项研究发现，已婚人士如果报告婚姻满意度高，则不太可能出现抑郁症状。另一项研究发现，与交流较少的人相比，经常进行积极互动的夫妇的抑郁率较低。亲密关系通过提供舒适、支持和归属感,增强了对压力源的抵抗力。它可以帮助人们感到被爱和珍贵，从而增强自尊心和自信。这在中年尤为重要，因为外部因素常常使我们感到无能为力和脆弱。与合作伙伴分享经验使我们瞥见我们的生活，帮助我们看到大局而不是陷入消极的想法。研究甚至表明，定期性行为可以改善整体健康和心理健康。夫妻应优先通过定期约会或周末旅行创造亲密机会。除浪漫关系外，友谊和社区参与还可以提供急需的支持。拥有朋友和家人网络的人更有能力解决生活问题。如果需要，他们可以获得社会支持，建议和实际帮助。志愿服务或加入俱乐部可以把我们和其他有类似兴趣的人联系起来，同时给社会。社交媒体还可以创建虚拟社区，在那里我们可以分享我们的生活和想法。中年抑郁症可以通过治疗和药物治疗。但是，预防总是比治疗更好。照顾我们的情感需求，投资于我们的关系，将保护我们免受这种共同状态的影响。通过建立紧密的联系，我们可以更轻松，更快乐，更快乐地应对中年人的困难。
亲密关系如何防止中年抑郁症？
研究人员假设，人际亲密和可靠性可以通过减轻压力和焦虑，增强自信和韧性，增强积极情绪和增加社会支持，来保护人们免受中年悲伤。他们对341名25-70岁没有精神障碍史的成年美国人进行了在线调查。与会者被问及他们的关系（例如，