Estudos mostram que contatos físicos regulares entre parceiros podem ter muitos benefícios para a saúde mental. Toques e afeto não sexuais são maneiras de manter a conexão e a intimidade emocional sem ser claramente românticos ou sexuais. Este tipo de comunicação é particularmente importante quando o distanciamento social impede os casais de se verem regularmente.
Neste ensaio, vou considerar como procedimentos desenvolvimentistas que incluem toques não sexuais e afeto podem ajudar as pessoas a melhorar seu bem-estar. Em particular, vou estudar os efeitos psicológicos da estimulação tátil, tais como segurar as mãos, abraçar, abraçar, adornar e massagem.
Além disso, explico como estes métodos podem contribuir para criar um sentimento de segurança, confiança e segurança nas relações íntimas.
Finalmente, vou afirmar que estabelecer hábitos de toque e afeto leva a uma parceria mais estável e completa.
Toque e afeto não-sexuais oferecem vários benefícios para a saúde mental. Um estudo mostrou que casais que estão de mãos dadas ou fazendo apertos de mão tendem a relatar um nível maior de satisfação com as relações do que aqueles que não o fazem. Outro projeto de pesquisa concluiu que o petting e o carinho podem reduzir o estresse e melhorar o humor. O toque também está associado à pressão sanguínea mais baixa e frequência cardíaca, o que sugere que pode manter a saúde física geral. Além disso, o toque libera oxitocina, hormônio associado à ligação e afeto. Como resultado, o toque não sexual pode aprofundar as relações existentes e criar novas relações.
Provado que o contato físico fortalece a confiança entre os parceiros.
Por exemplo, pesquisadores demonstraram que casais que praticavam comportamento mais carinhoso tinham mais confiança do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, foi demonstrado que o toque mútuo aumenta as emoções positivas, como felicidade e gratidão. Estes estudos mostram que o toque regularmente não sexual contribui para a intimidade interpessoal, criando um ambiente de abertura e vulnerabilidade.
Além dos benefícios de comunicação, o toque é crucial para a regulação emocional. Um estudo de 2016 mostrou que o toque ajuda as pessoas a lidar com emoções negativas, como ansiedade e tristeza. Esta conclusão sugere que a estimulação tátil pode ser usada como alternativa aos tratamentos tradicionais para depressão e outros distúrbios.
Além disso, muitas pessoas encontram conforto no contato físico em momentos difíceis, como dor ou trauma. Nestas situações, o toque não sexual oferece uma sensação de segurança.
Estabelecer procedimentos que incluam toque e afeto é importante para manter a proximidade nas relações de longo prazo. O toque é uma forma natural de demonstrar cuidado e preocupação com o parceiro, especialmente quando as palavras são inadequadas. Ao incluir essas práticas na vida cotidiana, os casais demonstram o seu compromisso com o bem-estar dos outros. A comunicação regular também sinaliza disponibilidade e interesse, mesmo que as relações estejam à distância da mão estendida devido à distância ou às limitações do tempo.
Para terminar, criar rituais de toque e afeto não-sexual é um método simples, mas eficaz para melhorar a saúde mental. Estas práticas contribuem para a interligação, reduzem o estresse, melhoram o humor, melhoram a comunicação e aumentam a segurança e a segurança. Eles também podem ser adaptados para diferentes estilos de vida e preferências pessoais. Os casais que preferem o toque e o afeto provavelmente irão experimentar parcerias mais fortes e mais completas com o tempo.
Quais são os benefícios psicológicos da criação de rituais diários de toque e afeto não-sexual?
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Texas mostrou que pessoas que entram regularmente em contato físico com seus parceiros (como abraços, beijos) relatam um nível maior de satisfação com as relações, confiança, intimidade, comunicação e estabilidade em comparação com aqueles que não o fazem. Isso sugere que os rituais diários de afeto podem ter efeitos psicológicos positivos no bem-estar do indivíduo e no sentimento de conexão com os outros.