أظهرت الدراسات أن الاتصال الجسدي المنتظم بين الشركاء يمكن أن يكون له العديد من فوائد الصحة العقلية. اللمس غير الجنسي والعاطفة هي طرق للحفاظ على التواصل والعلاقة الحميمة العاطفية دون أن تكون رومانسية أو جنسية بشكل علني. هذا النوع من التواصل مهم بشكل خاص خلال الأوقات التي يمنع فيها التباعد الاجتماعي الأزواج من رؤية بعضهم البعض بانتظام.
في هذا المقال، سألقي نظرة على كيف يمكن للإجراءات التنموية التي تتضمن اللمس غير الجنسي والعاطفة أن تساعد الناس على تحسين رفاهيتهم. على وجه التحديد، سأدرس التأثير النفسي للتحفيز اللمسي مثل الإمساك باليد والعناق والعناق والمداعبة والتدليك. بالإضافة إلى ذلك، سأشرح كيف يمكن لهذه الأساليب أن تساهم في الشعور بالأمان والثقة والأمان في العلاقات الحميمة. أخيرًا، سأقول إن إنشاء عادات اللمس والتعلق يؤدي إلى شراكات أكثر استقرارًا وإرضاءً.
اللمس غير الجنسي والعاطفة توفر العديد من فوائد الصحة العقلية. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين يمسكون بأيديهم أو يتصافحون يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقات من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. خلص مشروع بحثي آخر إلى أن المداعبة والمداعبة يمكن أن تقلل من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية. يرتبط اللمس أيضًا بانخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يشير إلى أنه يمكن أن يدعم الصحة البدنية بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يطلق اللمس هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالترابط والتعلق. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي اللمس غير الجنسي إلى تعميق العلاقات الحالية وإنشاء علاقات جديدة. ثبت أن الاتصال الجسدي يبني الثقة بين الشركاء. على سبيل المثال، أثبت الباحثون أن الأزواج الذين انخرطوا في سلوك أكثر حنونًا لديهم ثقة أكبر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن اللمسة المتبادلة تعزز المشاعر الإيجابية مثل السعادة والامتنان. تظهر هذه الدراسات أن اللمس غير الجنسي المنتظم يعزز العلاقة الحميمة بين الأشخاص، مما يخلق جوًا من الانفتاح والضعف.
بالإضافة إلى فوائد الاتصال، يعد اللمس أمرًا بالغ الأهمية للتنظيم العاطفي. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن اللمس يساعد الناس على التعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق والحزن. تشير هذه النتيجة إلى أنه يمكن استخدام التحفيز اللمسي كبديل للعلاجات التقليدية للاكتئاب والاضطرابات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يجد الكثير من الناس الراحة في الاتصال الجسدي خلال الأوقات الصعبة مثل الحزن أو الصدمة. في هذه الحالات، يوفر اللمس غير الجنسي إحساسًا بالأمان.
وضع إجراءات تنطوي على اللمس والمودة أمر ضروري للحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقات طويلة الأمد. اللمس طريقة طبيعية لإظهار العناية والاهتمام بالشريك، خاصة عندما تكون الكلمات غير كافية. من خلال دمج هذه الممارسات في الحياة اليومية، يُظهر الأزواج التزامهم برفاهية بعضهم البعض. يشير الاتصال المنتظم أيضًا إلى إمكانية الوصول والاهتمام، حتى لو كانت العلاقة على مسافة ذراع بسبب المسافة أو القيود الزمنية. في الختام، يعد إنشاء طقوس اللمس والتعلق غير الجنسية طريقة بسيطة ولكنها فعالة لتحسين الصحة العقلية. تعزز هذه الممارسات الترابط، وتقلل من مستويات التوتر، وتحسن الحالة المزاجية، وتحسن التواصل، وتزيد من الشعور بالسلامة والأمن. يمكن أيضًا تكييفها مع أنماط الحياة المختلفة والتفضيلات الشخصية. من المرجح أن يواجه الأزواج الذين يعطون الأولوية للمس والمودة شراكات أقوى وأكثر إرضاءً بمرور الوقت.
ما هي الفوائد النفسية لخلق طقوس يومية من اللمس غير الجنسي والمودة ؟
وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة تكساس أن الأشخاص الذين يتعاملون جسديًا بانتظام مع شركائهم (على سبيل المثال، العناق والتقبيل) يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقة والثقة والحميمية والتواصل والاستقرار مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. يشير هذا إلى أن طقوس التعلق اليومية يمكن أن يكون لها آثار نفسية إيجابية على رفاهية الشخص وشعوره بالارتباط بالآخرين.