Исследования показали, что регулярные физические контакты между партнерами могут иметь многочисленные преимущества для психического здоровья. Несексуальные прикосновения и привязанность - это способы сохранить связь и эмоциональную близость, не будучи явно романтичными или сексуальными. Этот тип общения особенно важен во время, когда социальное дистанцирование мешает парам регулярно видеться друг с другом.
В этом эссе я рассмотрю, как развивающие процедуры, включающие несексуальные прикосновения и привязанность, могут помочь людям улучшить свое благополучие. В частности, я изучу психологическое воздействие тактильной стимуляции, такой как удержание рук, обнимание, объятия, поглаживание и массаж.
Кроме того, я объясню, как эти методы могут способствовать возникновению чувства безопасности, доверие и безопасность в интимных отношениях.
Наконец, я буду утверждать, что установление привычек прикосновения и привязанности приводит к более стабильным и полноценным партнерским отношениям.
Несексуальное прикосновение и привязанность обеспечивают несколько преимуществ для психического здоровья. Одно исследование показало, что пары, которые держатся за руки или занимаются рукопожатием, как правило, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями, чем те, кто этого не делает. Другой исследовательский проект пришел к выводу, что петтинг и ласка могут снизить уровень стресса и улучшить настроение. Прикосновение также связано с более низким кровяным давлением и частотой сердечных сокращений, что говорит о том, что оно может поддерживать общее физическое здоровье. Кроме того, прикосновение высвобождает окситоцин, гормон, связанный со связью и привязанностью. В результате несексуальное прикосновение может углубить существующие отношения и создать новые.
Доказано, что физический контакт укрепляет доверие между партнерами.
Например, исследователи продемонстрировали, что пары, которые занимались более ласковым поведением, имели большее доверие, чем те, кто этого не делал.
Кроме того, было показано, что взаимное прикосновение усиливает положительные эмоции, такие как счастье и благодарность. Эти исследования показывают, что регулярное несексуальное прикосновение способствует межличностной близости, создавая атмосферу открытости и уязвимости.
Помимо преимуществ для связи, прикосновение имеет решающее значение для эмоциональной регуляции. Исследование 2016 года показало, что прикосновение помогает людям справиться с негативными эмоциями, такими как беспокойство и грусть. Этот вывод предполагает, что тактильная стимуляция может быть использована в качестве альтернативы традиционным методам лечения депрессии и других расстройств.
Кроме того, многие люди находят утешение в физическом контакте в трудные времена, такие как горе или травма. В этих ситуациях несексуальное прикосновение обеспечивает чувство безопасности.
Установление процедур, включающих прикосновение и привязанность, имеет важное значение для поддержания близости в долгосрочных отношениях. Прикосновение - естественный способ проявить заботу и заботу о партнере, особенно когда слова неадекватны. Включив эти практики в повседневную жизнь, пары демонстрируют свою приверженность благополучию друг друга. Регулярное общение также сигнализирует о доступности и интересе, даже если отношения находятся на расстоянии вытянутой руки из-за расстояния или временных ограничений.
В заключение, создание ритуалов несексуального прикосновения и привязанности является простым, но эффективным методом улучшения психического здоровья. Эти практики способствуют связыванию, снижают уровень стресса, улучшают настроение, улучшают общение и повышают чувство безопасности и защищенности. Они также могут быть адаптированы под различные стили жизни и личные предпочтения. Пары, которые отдают предпочтение прикосновениям и привязанности, скорее всего, со временем будут испытывать более крепкие, более полноценные партнерские отношения.
Какие психологические выгоды дает создание ежедневных ритуалов несексуального прикосновения и привязанности?
Исследование, проведенное исследователями из Университета Техаса, показало, что люди, которые регулярно вступают в физический контакт со своими партнерами (например, обнимаются, целуются), сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями, доверия, близости, общения и стабильности по сравнению с теми, кто этого не делает. Это говорит о том, что ежедневные ритуалы привязанности могут оказывать положительное психологическое воздействие на благополучие человека и чувство связи с другими.