Dar e agradecer a intimidade é um aspecto importante de qualquer relação saudável. Isso ajuda a fortalecer a confiança, a promover a comunicação e os laços entre os parceiros. Em sequência, isso pode gerar felicidade prolongada e satisfação em uma ligação romântica ou platônica.
O que é gratidão?
A gratidão implica reconhecer e reconhecer as ações, pensamentos, sentimentos e comportamentos de outras pessoas que você considera desejáveis ou valiosos. Na relação, isso significa agradecer a contribuição de seu parceiro para compartilhar experiências físicas, emocionais e intelectuais.
Por exemplo, se seu parceiro fez um jantar para você depois do trabalho, ele pode ser grato por receber elogios sobre suas habilidades culinárias. Ou se eles o ajudassem a mover móveis pesados, eles provavelmente gostariam de ouvir a gratidão pela ajuda. A gratidão pode ser expressa verbalmente através de elogios, não verbalmente através da linguagem corporal ou toque ou ambos.
Ciência subjacente à apreciação
Estudos mostram que o retorno e o apreço liberam oxitocina, também conhecida como «hormônio do amor». Esta substância química tem a ver com a ligação entre os dois indivíduos. Quando os casais expressam o seu apreço um pelo outro, isso cria um sentimento de segurança nas relações.
Além disso, o sentimento de apreço aumenta a autoestima e a confiança, o que leva a um maior bem-estar geral. A pesquisa também mostrou que o apreço aumenta o centro de recompensa do cérebro, criando sentimentos positivos, como alegria e prazer.
Como isso ajuda a satisfação a longo prazo?
Ato de gratidão em qualquer forma ajuda a criar relações mais equilibradas, onde ambos os parceiros se sentem valorizados e respeitados. Reconhecendo os esforços do outro pela proximidade, os parceiros reforçam a confiança e fortalecem os modelos de comunicação. Eles desenvolvem a compreensão do que faz um ao outro feliz, o que, com o tempo, aumenta a satisfação. Além disso, reconhecendo consistentemente as ações do outro, os parceiros aprendem a apreciar mais a sua conexão. O resultado é que eles são menos vistos entre si, o que pode causar ressentimento e descontentamento.
Como dar e agradecer a intimidade contribuem para a satisfação a longo prazo?
As relações íntimas são baseadas na confiança e compreensão mútuas, que envolvem ações recíprocas, tais como a oferta e aceitação do apreço. Reconhecer os esforços e as conquistas de um parceiro é um componente importante de qualquer relação saudável e contribui para o sentimento de pertencimento e segurança. Quando as pessoas sentem que são apreciadas e apreciadas pelos seus parceiros, sentem-se mais dignas e amadas, o que, com o tempo, leva a uma maior satisfação.