Dawanie i otrzymywanie uznania za intymność jest ważnym aspektem każdego zdrowego związku. Pomaga w budowaniu zaufania, wspiera komunikację i wzmacnia połączenia między partnerami. Gdy wykonywane konsekwentnie, może to prowadzić do trwałego szczęścia i satysfakcji w romantycznym lub platonicznym połączeniu.
Czym jest uznanie? Docenianie polega na uznawaniu i uznawaniu działań, myśli, uczuć i zachowań innych osób, które uważasz za pożądane lub wartościowe. W związku oznacza to wyrażenie wdzięczności za wkład partnera w dzielenie się doświadczeniami fizycznymi, emocjonalnymi i intelektualnymi.
Na przykład, jeśli Twój partner przygotował kolację dla Ciebie po pracy, mogą docenić otrzymywanie komplementów na temat swoich umiejętności gotowania. Albo jeśli pomogą ci przenieść ciężkie meble, chcieliby usłyszeć wdzięczność za pomoc. Wdzięczność może być wyrażona słownie przez komplementy, niewerbalnie przez język ciała lub dotyk, lub obie.
Nauka o docenianiu
Badania wykazały, że dawanie i otrzymywanie doceniania uwalnia oksytocynę, znaną również jako „hormon miłości". Ten związek chemiczny jest związany z wiązaniem i przywiązaniem między dwiema osobami. Gdy pary okazują sobie wzajemną wdzięczność, stwarza poczucie bezpieczeństwa w relacji.
Ponadto uczucie doceniania zwiększa poczucie własnej wartości i pewności siebie, co prowadzi do większego ogólnego samopoczucia. Badania wykazały również, że otrzymywanie doceniania aktywuje centrum nagród mózgu, tworząc pozytywne uczucia, takie jak radość i przyjemność.
Jak to przyczynia się do długoterminowej satysfakcji?
Akt uznania w jakiejkolwiek formie pomaga stworzyć bardziej zrównoważone relacje, w których obaj partnerzy czują się cenione i szanowane. Uznając wzajemne wysiłki na rzecz intymności, partnerzy budują zaufanie i wzmacniają wzorce komunikacji. Rozwijają zrozumienie tego, co czyni siebie szczęśliwymi, co z czasem prowadzi do większej satysfakcji. Ponadto, konsekwentnie uznając swoje działania, partnerzy uczą się doceniać swoje powiązania głębiej. W rezultacie, są one mniej prawdopodobne, aby wziąć siebie za pewnik, co może prowadzić do urazy i niezadowolenia.
Jak dawanie i docenianie intymności przyczynia się do długoterminowej satysfakcji?
Intymne relacje oparte są na wzajemnym zaufaniu i zrozumieniu, które wiąże się z wzajemnymi działaniami, takimi jak dawanie i akceptacja doceniania. Uznanie wysiłków i osiągnięć partnera jest niezbędnym elementem wszelkich zdrowych relacji i promuje poczucie przynależności i bezpieczeństwa. Kiedy ludzie czują się cenione i cenione przez swoich partnerów, doświadczają zwiększonej samooceny i miłości, co prowadzi do większego zadowolenia z czasem.