Na sociedade moderna, o trauma é comum que pode ter vários efeitos psicológicos, como depressão, ansiedade, distúrbios pós-traumáticos e tendências suicidas.
Existem certas formas de intimidade que foram estabelecidas para fornecer um forte tampão contra esses efeitos negativos. Eles incluem intimidade emocional, intimidade física, intimidade espiritual, intimidade cognitiva e intimidade social.
A intimidade emocional se aplica à ligação entre duas pessoas baseada na confiança mútua, afeto e compreensão. Envolve a troca de pensamentos, sentimentos e emoções sem medo de condenação ou rejeição. Estudos mostram que a proximidade emocional pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas de stress traumático, aumentar a resistência e aumentar o bem-estar geral. A intimidade física inclui toques, abraços, beijos e outras relações físicas que contribuem para a segurança e segurança. Isso foi atribuído à redução dos níveis de cortisol, hormônio do estresse, e ao aumento da produção de oxitocina, hormônio do amor. A proximidade espiritual inclui práticas religiosas, meditação e exercícios de conscientização que contribuem para a paz, a calma e a aceitação. A intimidade cognitiva inclui valores, crenças e interesses comuns que criam um sentimento de conectividade e propósito na vida.
A proximidade social inclui relações com amigos, familiares e pessoas próximas que oferecem apoio incondicional, incentivo e compaixão.
Estudos indicam que os quatro tipos de intimidade podem ser muito eficazes na mitigação do trauma. Uma relação emocionalmente próxima pode fornecer conforto, verificação e confirmação. Relações fisicamente próximas podem aliviar a ansiedade e promover o relaxamento. Uma relação espiritualmente próxima pode contribuir para a paz e a consciência. Relações socialmente próximas podem criar esperança, positivo e otimismo.
É importante notar que nem todos podem encontrar consolo em todos os tipos de intimidade.
Pessoas que foram sexualmente abusadas podem considerar a intimidade física causadora e contraproducente. Da mesma forma, agnósticos e ateus podem não tirar proveito da intimidade espiritual. Portanto, é fundamental explorar as diferentes formas de intimidade e encontrar o que é melhor para cada pessoa.
Procurar intimidade emocional, física, espiritual e social pode ajudar a se proteger dos efeitos negativos do stress traumático. É importante lembrar que nenhuma forma de intimidade é mais eficaz do que as outras; em vez disso, as pessoas devem procurar o que lhes convém. Ao desenvolver estes tipos de intimidade, as pessoas podem criar resistência, lidar com o trauma e viver uma vida completa, apesar das experiências adversas.
Quais são as formas de intimidade que fornecem o tampão mais forte contra o stress traumático?
Pesquisas mostram que relações estreitas com familiares, amigos e parceiros românticos podem se tornar um importante bufê contra o stress traumático. Acredita-se que a força destes laços está associada a um sentimento de segurança, segurança e apoio que pode reduzir o impacto das experiências de estresse na saúde mental das pessoas. Além disso, estudos mostram que as normas culturais e práticas relacionadas à intimidade também podem desempenhar um papel na determinação de como as pessoas lidam com o trauma.