Dans la société moderne, le traumatisme est un phénomène courant qui peut entraîner diverses conséquences psychologiques telles que la dépression, l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique et les tendances suicidaires.
Il existe certaines formes de proximité qui ont été établies pour fournir un puissant tampon contre ces effets négatifs. Ils comprennent la proximité émotionnelle, la proximité physique, la proximité spirituelle, la proximité cognitive et la proximité sociale.
La proximité émotionnelle se réfère au lien entre deux personnes, basé sur la confiance mutuelle, l'affection et la compréhension. Elle implique l'échange de pensées, de sentiments et d'émotions sans crainte de condamnation ou de rejet. Des études ont montré que la proximité émotionnelle peut aider à réduire la gravité des symptômes de stress traumatique, à augmenter la résilience et à améliorer le bien-être général. L'intimité physique comprend des touches, des câlins, des baisers et d'autres relations intimes physiques qui favorisent un sentiment de sécurité et de sécurité. Cela a été associé à une diminution des niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et une augmentation de la production d'ocytocine, l'hormone de l'amour. L'intimité spirituelle comprend les pratiques religieuses, la méditation et les exercices de conscience qui favorisent la paix intérieure, la tranquillité et l'acceptation. L'intimité cognitive implique des valeurs, des croyances et des intérêts communs qui créent un sentiment d'appropriation et un but dans la vie.
L'intimité sociale comprend des relations de soutien avec des amis, des membres de la famille et des personnes proches qui offrent un soutien, un encouragement et une compassion inconditionnels.
Des études montrent que les quatre types de proximité peuvent être très efficaces pour atténuer les effets d'une blessure. Une relation émotionnellement étroite peut apporter confort, vérification et confirmation. Les relations physiques étroites peuvent soulager l'anxiété et favoriser la relaxation. Une relation spirituelle étroite peut contribuer à la paix intérieure et à la conscience de soi. Les relations sociales étroites peuvent nourrir l'espoir, le positif et l'optimisme.
Il est important de noter que tout le monde ne peut pas trouver de réconfort dans tous les types d'intimité.
Les personnes qui ont été agressées sexuellement peuvent considérer l'intimité physique comme évocatrice et contre-productive. De même, les agnostiques et les athées peuvent ne pas bénéficier de l'intimité spirituelle. Il est donc essentiel d'explorer les différentes formes d'intimité et de trouver ce qui convient le mieux à chaque individu.
La recherche de proximité émotionnelle, physique, spirituelle et sociale peut aider à se protéger contre les effets négatifs du stress traumatique. Il est important de se rappeler qu'aucune forme de proximité n'est plus efficace que les autres; au lieu de cela, les gens devraient chercher ce qui est pratique et significatif pour eux. En développant ces types d'intimité, les gens peuvent créer de la résilience, gérer le traumatisme et vivre une vie pleine malgré des expériences défavorables.
Quelles formes d'intimité fournissent le tampon le plus fort contre le stress traumatique ?
Des études ont montré que des relations étroites avec des membres de la famille, des amis et des partenaires romantiques peuvent devenir un important tampon contre le stress traumatique. On pense que la force de ces liens est liée à un sentiment de sécurité, de sécurité et de soutien qui peut réduire l'impact des expériences stressantes sur la santé mentale des gens. En outre, la recherche a montré que les normes et les pratiques culturelles liées à l'intimité peuvent également jouer un rôle dans la détermination de la façon dont les gens gèrent le traumatisme.