في مجتمع اليوم، الصدمة ظاهرة شائعة يمكن أن تؤدي إلى عواقب نفسية مختلفة مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة والميول الانتحارية. هناك بعض أشكال العلاقة الحميمة التي وجد أنها توفر حاجزًا قويًا ضد هذه الآثار السلبية. وتشمل هذه العلاقة الحميمة العاطفية، والعلاقة الحميمة الجسدية، والحميمية الروحية، والحميمية المعرفية، والعلاقة الحميمة الاجتماعية. تشير العلاقة الحميمة العاطفية إلى الرابطة بين شخصين على أساس الثقة المتبادلة والمودة والتفاهم. ويشمل تبادل الأفكار والمشاعر والعواطف دون خوف من الحكم أو الرفض. أظهرت الدراسات أن العلاقة الحميمة العاطفية يمكن أن تساعد في تقليل شدة أعراض الإجهاد الصادم، وزيادة المرونة وزيادة الرفاهية العامة. تشمل العلاقة الحميمة الجسدية اللمس والعناق والتقبيل وغيرها من العلاقات الحميمة الجسدية التي تساهم في الشعور بالأمان والأمن. تم ربطه بانخفاض مستويات الكورتيزول وهرمون التوتر وزيادة إنتاج الأوكسيتوسين، هرمون الحب. تشمل العلاقة الروحية الحميمة الممارسات الدينية والتأمل وتمارين اليقظة التي تعزز السلام الداخلي والهدوء والقبول. تتضمن العلاقة الحميمة المعرفية القيم والمعتقدات والمصالح المشتركة التي تخلق إحساسًا بالملكية والهدف في الحياة.
العلاقة الحميمة الاجتماعية تشمل العلاقات الداعمة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والأحباء الذين يقدمون الدعم والتشجيع والرحمة دون قيد أو شرط. تظهر الدراسات أن جميع أنواع العلاقة الحميمة الأربعة يمكن أن تكون فعالة للغاية في التخفيف من تأثير الصدمة. يمكن أن توفر العلاقات العاطفية الوثيقة الراحة والتحقق من الصحة والتحقق من الصحة. يمكن للعلاقات الوثيقة جسديًا أن تخفف القلق وتعزز الاسترخاء. يمكن للعلاقات الروحية الوثيقة أن تعزز السلام الداخلي والوعي الذاتي. يمكن للعلاقات الوثيقة اجتماعيًا أن تعزز الأمل والإيجابية والتفاؤل. من المهم ملاحظة أنه لا يمكن للجميع العثور على الراحة في جميع أنواع العلاقة الحميمة.
قد يجد الأشخاص الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي أن العلاقة الحميمة الجسدية صعبة وتؤدي إلى نتائج عكسية. وبالمثل، قد لا يستفيد اللاأدريون والملحدون من العلاقة الروحية الحميمة. لذلك من الضروري استكشاف أشكال مختلفة من العلاقة الحميمة والعثور على الأفضل لكل فرد. يمكن أن يساعد البحث عن العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية والروحية والاجتماعية في الحماية من الآثار السلبية للتوتر الصادم. ومن المهم أن نتذكر أنه لا يوجد شكل من أشكال العلاقة الحميمة أكثر فعالية من غيره ؛ بدلاً من ذلك، يجب على الناس البحث عما هو مناسب وذو مغزى بالنسبة لهم. من خلال تطوير هذه الأنواع من العلاقة الحميمة، يمكن للناس بناء المرونة والتعامل مع الصدمات والعيش حياة مرضية على الرغم من التجارب السلبية.
ما هي أشكال العلاقة الحميمة التي توفر أقوى حاجز ضد الإجهاد الصادم ؟
أظهرت الأبحاث أن العلاقات الوثيقة مع أفراد الأسرة والأصدقاء والشركاء الرومانسيين يمكن أن تكون حاجزًا مهمًا ضد التوتر الصادم. يُعتقد أن قوة هذه الروابط مرتبطة بمشاعر السلامة والأمن والدعم، والتي يمكن أن تقلل من تأثير التجارب المجهدة على الصحة العقلية للأشخاص. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الأعراف والممارسات الثقافية المتعلقة بالحميمية قد تلعب أيضًا دورًا في تحديد كيفية تعامل الناس مع الصدمات.