今日の社会では、トラウマは、うつ病、不安、PTSD、自殺傾向など、さまざまな心理的結果につながる一般的な現象です。
これらの悪影響に対して強力なバッファを提供するために発見された親密さの特定の形態があります。感情的な親密さ、身体的な親密さ、精神的な親密さ、認知的親密さ、社会的親密さなどがあります。
感情的な親密さは、相互の信頼、愛情と理解に基づいて2人の間の絆を指します。それには、判断や拒絶を恐れずに、思考、感情、感情の交換が含まれます。研究では、感情的な親密さが外傷性ストレス症状の重症度を軽減し、回復力を高め、全体的な幸福を高めるのに役立つことが示されています。身体的な親密さには、触れること、抱きしめること、キスすること、およびセキュリティとセキュリティの感情に寄与する他の身体的な親密さが含まれます。それはコルチゾールの減少レベルにリンクされています。、ストレスホルモン、オキシトシンの生産の増加、愛ホルモン。霊的な親密さには、宗教的慣行、瞑想、心の平和、静けさ、受け入れを促進するマインドフルネス演習が含まれます。認知的親密性には、共有された価値観、信念、利益が含まれ、人生における所有感と目的を生み出します。
社会的親密性には、無条件のサポート、励まし、思いやりを提供する友人、家族、愛する人との支持的な関係が含まれます。
研究は、トラウマの影響を軽減するために、4種類の親密さのすべてが非常に効果的であることを示しています。感情的に密接な関係は、快適さ、検証、検証を提供することができます。肉体的に密接な関係は、不安を和らげ、リラクゼーションを促進することができます。霊的に密接な関係は、内的な平和と自己認識を促進することができます。社会的に密接な関係は、希望、積極性、楽観主義を育むことができます。
すべてのタイプの親密さに誰もが快適さを見つけることができないことに注意することが重要です。
性的暴行を受けた人々は、物理的な親密さに挑戦し、逆効果を見つけるかもしれません。同様に、不可知論者や無神論者も霊的な親密さから益を得られないかもしれません。だから、異なる形態の親密さを探求し、それぞれの個人に最適なものを見つけることが重要です。
感情的、肉体的、精神的、社会的親密さを求めることは、外傷性ストレスの悪影響から保護するのに役立ちます。親密さの形は他のものよりも効果的ではないことを覚えておくことが重要です。代わりに、人々は彼らに便利で意味のあるものを探すべきです。これらの親密さを発展させることで、人々は回復力を構築し、トラウマに対処し、不利な経験にもかかわらず充実した生活を送ることができます。
どのような親密さが外傷性ストレスに対する最強のバッファを提供しますか？
研究は家族、友人およびロマンチックなパートナーとの密接な関係が外傷性ストレスに対する重要な緩衝である場合もあることを示しました。これらのつながりの強さは、人々の精神的健康に対するストレスの多い経験の影響を減らすことができる、安全、安全、サポートの感情にリンクしていると考えられています。さらに、研究は、人々がトラウマにどのように対処するかを決定する上で、親密さに関連する文化的規範や慣行も役割を果たす可能性があることを示しています。