Conscientização ou meditação é uma prática que inclui atenção aos seus pensamentos e emoções sem julgá-los. Isso pode ser feito através de vários métodos, como respiração, visualização controlada, digitalização corporal e até mesmo exercícios de compaixão por si mesmo. Estudos mostram que esta prática tem efeitos positivos em muitos aspectos da vida, incluindo saúde física, bem-estar mental e até mesmo crescimento espiritual.
Isso afeta a sensibilidade sexual, a excitação e a satisfação orgasmica? Este artigo vai considerar como o treino de conscientização afeta essas áreas de forma mais detalhada.
A primeira maneira de a consciência melhorar a sensibilidade sexual é aumentar a conscientização sobre o corpo. A consciência envolve focar-se no momento presente e compreender as suas próprias sensações. Em relação ao sexo, significa prestar atenção a cada toque, cheiro, sabor, visão, som e sentimento. Fazendo isso, você se torna mais suscetível a mudanças finas na linguagem corporal e movimentos do seu parceiro que podem aumentar a excitação e o prazer.
Quando alguém acariciar a sua pele com as mãos, em vez de reagir imediatamente com o seu próprio toque, dê um momento para desfrutar da sensação antes de reagir. Esta abordagem permite sentir plenamente cada sensação e apreciar a intimidade entre você e o seu parceiro.
Atenção pode aumentar a excitação. Um estudo mostrou que as mulheres que praticaram a conscientização relataram mais excitação durante a estimulação sexual do que as que não o fizeram. A razão para isso pode ser que a atenção ajuda a reduzir o estresse e ansiedade, dois fatores que muitas vezes atrapalham o desejo sexual.
Focar na respiração e nos métodos de relaxamento pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol associados à excitação maior. Como resultado, a conscientização pode ajudar as pessoas a alcançar o melhor estado de excitação e prepará-las para a atividade sexual.
Conscientização pode levar a orgasmos mais intensos. Estudos mostram que a terapia cognitiva baseada na consciência (MBCT) pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e melhorar o bem-estar geral, incluindo a função sexual. MBCT enfatiza a aceitação e a imparcialidade, o que pode resultar em emoções mais positivas durante o sexo. Quando você solta pensamentos e julgamentos negativos, você pode se concentrar no prazer da sensação física sem se distrair ou se preocupar.
Práticas de conscientização, como respiração e exercícios de compaixão, podem contribuir para relaxar e reduzir a tensão muscular, facilitando o clímax.
Treinos de conscientização podem influenciar positivamente a sensibilidade sexual, excitação e satisfação orgasmica de várias formas. Ao aumentar a conscientização sobre o corpo, reduzir o estresse e a ansiedade e promover emoções positivas, a consciência pode melhorar a intimidade entre os parceiros e aumentar a experiência sexual. Seja através de meditação controlada ou práticas diárias, a inclusão da consciência na sua vida sexual vale a pena pensar se você quer aprofundar sua ligação com o seu parceiro e aumentar seu prazer.
Como o treino de consciência ou meditação afeta a sensibilidade sexual, a excitação e a satisfação orgasmica?
Os benefícios da prática de conscientização ou meditação em relação à sexualidade têm sido explorados há anos, e é cada vez mais evidente que estas práticas podem melhorar vários aspectos da saúde sexual. Pesquisadores de diferentes disciplinas, como neurociência, psicologia e medicina, mostraram que a prática regular de conscientização melhora várias áreas de atividades sexuais, incluindo sensações, excitação e experiência orgasmica.