Manter a empatia através da oscilação de emoções
Como os parceiros dos soldados podem manter sua empatia com eles, apesar da mudança de humor, hormônios e circunstâncias? Este artigo abordará maneiras de manter a empatia em tempos de alto estresse e baixa moral. Primeiro, é importante perceber que nenhuma pessoa responde ao trauma da mesma forma. Alguns podem ser mais propensos à depressão, enquanto outros se tornam irritantes e agressivos. Em segundo lugar, cada parceiro deve informar abertamente o que precisa de outra pessoa em diferentes fases de implantação. Em terceiro lugar, ambos os lados devem estabelecer a confiança e o respeito antes de serem implantados. Em quarto lugar, os casais têm de ficar regularmente juntos para discutir assuntos emocionais. Em quinto lugar, a empatia requer habilidades ativas para ouvir, sem julgar ou reagir negativamente.
Lembre-se que mesmo que a comunicação seja perturbada, o amor permanece forte.
Como as pessoas reagem de forma diferente quando sofrem pressão? Experiências traumáticas, como a guerra, provocam reações intensas na maioria das pessoas. Pessoas diferentes demonstram reações diferentes, como cuidados ou agressões, baseadas em fatores como idade, sexo, experiência de vida ou temperamento.
Um soldado que nunca sofreu um combate pode estar preocupado com os riscos do seu trabalho; Pode fechar-se e não falar com o parceiro. Por outro lado, um veterano idoso pode atacar os seus entes queridos devido a falhas sentidas durante a implantação devido a uma doença de stress pós-traumático. Para manter a empatia nessas diferentes situações, os parceiros devem aprender a ouvir ativamente sem tirar conclusões apressadas ou sugerir os sentimentos do parceiro.
Os soldados devem expressar suas necessidades antes de partir para a implantação. Este passo envolve um discurso honesto sobre expectativas e limites. Isso também significa realismo em relação à quantidade de suporte que você pode fornecer ao ser separado. A comunicação inclui a divisão de desejos, mas também o reconhecimento de limitações, incluindo distância física ou falta de canais de comunicação. Talvez os parceiros tenham de se perguntar, quais são as minhas expectativas neste período? Estou disposto a fazer concessões pelo meu parceiro? Temos recursos suficientes? Posso confiar nele e relatar abertamente os meus problemas? Assim que estabelecerem linhas de diálogo claras, os dois lados podem trabalhar melhor juntos quando voltarem.
Fortalecer a confiança requer tempo e esforço. A confiança é necessária porque permite aos casais dependerem uns dos outros, mesmo quando eles estão separados. Muitas vezes as pessoas sentem-se vulneráveis quando alguém que amam as deixa para trás - por isso precisam da certeza de que as relações continuam fortes, apesar das dificuldades. Uma boa maneira de fortalecer a confiança - se possível passar tempo de qualidade juntos - mesmo que às vezes isso pareça impossível. Falar abertamente sobre interesses pessoais e experiências de vida também ajuda. O respeito mútuo entre os parceiros também cria um ambiente seguro em que todos os lados se sentem confortáveis em resolver problemas sem medo de ser condenados.
Em quarto lugar, as interrupções do dia a dia são outro componente fundamental para manter a empatia. Ambos os parceiros devem dar prioridade às corridas regulares - idealmente uma vez por semana - para recuperar o que perderam em qualquer questão relevante. Esta prática permite a cada pessoa se livrar da frustração ou da preocupação e obter apoio incondicional do outro lado. Sem estas reuniões, pode haver mal-entendidos entre parceiros que não sabem o que precisam uns dos outros. Em turnos, ouça também ativo; esta abordagem mostra a sua pessoa próxima que seus sentimentos também importam, e encoraja a auto-flexão em si.
Lembre-se que você nunca pode entender completamente como outra pessoa pensa ou sente - mas a simpatia do seu parceiro inclui tudo o que pode para se colocar no lugar.
Mesmo quando a comunicação falha ou há tensões, lembre-se que o verdadeiro amor nunca termina. Embora as implantações possam causar estresse ou raiva, os parceiros devem reconhecer que permanecem comprometidos independentemente das circunstâncias. Você pode discordar de certas decisões ou ações tomadas durante a implantação, mas essas diferenças não tornam a sua conexão individual inválida. Compaixão requer esforço, paciência e compreensão de ambos os lados; mas isso não significa sacrificar a individualidade para a harmonia. Em vez de culpar ou envergonhar um parceiro por erros forçados, tente olhar para as coisas do seu ponto de vista.
Empatia requer habilidades ativas de audiência, diálogo aberto, confiança, reuniões regulares e capacidade de perdoar erros sem condenação. Essas estratégias ajudam os casais a navegar em situações difíceis, mantendo-se conectados, apesar das distâncias ou problemas que enfrentam durante a implantação. Quando os parceiros procuram compreender, em vez de se atacarem, eles fortalecem as relações, compartilhando experiências, mesmo que elas sejam desenvolvidas separadamente.
Como os parceiros mantêm a compaixão quando as necessidades emocionais de um soldado oscilam muito?
O parceiro do soldado que está em serviço ativo pode sofrer altos e baixos emocionais quando a sua pessoa próxima é treinada, implantada e reintegrada à vida civil. Para manter a empatia nestes tempos difíceis, eles podem procurar a auto-consciência, a comunicação aberta e o apoio. Consciência de si mesmos significa compreender os próprios sentimentos, pensamentos e necessidades e reconhecer como eles influenciam a interação com os outros.