感情の変動を通じて共感を維持する
気分、ホルモン、状況の変化にもかかわらず、兵士のパートナーはどのように共感を維持することができますか？この記事では、高いストレスと低い士気の時代に共感を維持する方法を見ていきます。まず、同じようにトラウマに反応する人はいないことを理解することが重要です。うつ病になりやすい人もいれば、過敏で攻撃的になる人もいます。第二に、各パートナーは、展開の異なる段階で、相手から必要なものについてオープンでなければなりません。第三に、両当事者は、展開する前に信頼と尊重を確立する必要があります。第四に、カップルは感情的な問題を議論するために定期的に一緒に時間を取る必要があります。第五に、共感には積極的なリスニングスキルが必要です。
コミュニケーションが中断されても、愛は強いままです。
多くのプレッシャーを受けているとき、人々はどのように反応しますか？戦争のような外傷的な経験は、ほとんどの人に激しい反応を引き起こします。さまざまな人々は、年齢、性別、人生経験、気質などの要因に基づいて、グルーミングや攻撃などのさまざまな反応を示します。戦闘を経験したことがない兵士は、自分の仕事のリスクを心配するかもしれません。彼はシャットダウンしてパートナーに話さない。一方、高齢のベテランは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）のために展開中に知覚された鈍化のために、愛する人に打撃を与える可能性があります。これらの異なる状況で共感を維持するために、パートナーは、結論に飛びつくことなく、またはパートナーの感情についての仮定をすることなく積極的に耳を傾けることを学ぶ必要があります。
兵士は展開のために出発する前に彼らのニーズを表明する必要があります。この動きには、期待と境界について正直に話すことが含まれます。また、分離することでどれだけのサポートができるかが現実的であることを意味します。コミュニケーションには、欲望を分かち合うだけでなく、物理的な距離やコミュニケーションチャネルの欠如など、制限を認めることも含まれます。パートナーは自問しなければならないかもしれません。私はパートナーのために譲歩しますか？私たちには十分なリソースがありますか？私は彼/彼女が彼らの懸念について開いていることを信頼することができますか？対話の明確なラインを確立したら、双方は、彼らの復帰に一緒により良い作業することができます。
建物の信頼には時間と労力がかかります。離れていても夫婦が頼りになるので、信頼が必要です。大好きな人が置き去りにすると、人は弱いと感じることがよくあります。信頼を築く良い方法は、可能な限り質の高い時間を一緒に過ごすことです。個人的な興味や人生経験について公然と話すことも役立ちます。パートナー間の相互尊重は、どちらの側も判断を恐れずに問題を開示しやすいと感じる安全な環境を作り出します。第四に、日常生活の中断は、共感を維持するためのもう一つの重要な要素です。両方のパートナーは、関連する問題に追いつくために、週に1回、定期的なチェックインを優先する必要があります。この習慣は、一人一人が失望や不安を取り除き、反対側から無条件の支援を受けることを可能にします。これらの集会がなければ、お互いが何を必要としているのか分からないパートナー同士の誤解が生じる可能性があります。また、積極的に耳を傾ける交代を取る；このアプローチは、自分の気持ちも重要であることをあなたの愛する人に示し、自分自身の中で自己反省を促します。
覚えておいてください、あなたは他の誰かがどのように考えているか、または感じているかを完全に理解することはできません。
コミュニケーションの失敗や緊張が生じても、真の愛は決して終わらないことを忘れないでください。配備はストレスや怒りを引き起こす可能性がありますが、パートナーは状況に関係なくコミットし続けていることを認識する必要があります。デプロイ中に行われた特定の決定や行動に同意できない場合がありますが、これらの違いは個人としての接続を無効にするものではありません。共感には、努力、忍耐、理解が必要です。しかし、これは調和のために個性を犠牲にするという意味ではありません。相手を責めたり恥じたりするのではなく、相手の視点で物事を見つめてみてください。共感には、積極的なリスニングスキル、オープンな対話、信頼、定期的な会議、判断なしで間違いを許す能力が必要です。これらの戦略は、配備期間中に直面する距離や課題にもかかわらず接続されたまま、カップルが一緒に困難な状況をナビゲートするのに役立ちます。相手が互いに攻撃するのではなく、理解を求めている場合、たとえ別々に配備されていても、経験を共有することで関係を強化します。
兵士の感情的なニーズが大きく変動するとき、パートナーはどのように共感を維持しますか？
現役の兵士のパートナーは、彼らの愛する人が民間人の生活に訓練、展開、および再統合を受けたときに感情的な浮き沈みを経験することができます。これらの困難な時代に共感を維持するために、彼らは自己認識、オープンなコミュニケーションとサポートを求めるかもしれません。自己認識とは、自分自身の感情、考え、ニーズを認識し、他者との相互作用にどのように影響するかを認識することを意味します。