Alguns soldados estão a tentar encontrar um equilíbrio entre a sua necessidade de proteção emocional e a busca do seu parceiro por intimidade e apoio. Isso pode criar tensões e conflitos. Os soldados podem sentir-se culpados por terem de se proteger das emoções e tentar estar perto dos seus entes queridos. Os parceiros podem ficar desiludidos quando não recebem o apoio necessário, o que gera controvérsias e relações tensas. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Comunicação: Discutir estas questões é muito importante. Fale com o seu parceiro sobre o que você precisa e por que precisa. Explique como a autodefesa emocional ajuda a concentrar-se na implantação e execução de tarefas. Seja honesto com as vossas acções.
2. Limites: estabelecer limites claros em torno das emoções e da comunicação pode ajudar ambos os parceiros a se sentirem seguros. Concordar com regras como não falar de trabalho ou implantação até você estar em casa ou restringir os contatos a uma hora específica. Assim, você pode manter a proximidade sem comprometer a segurança.
3. Distrações: encontrem atividades que o afastem de pensamentos e sentimentos estressantes. Exercícios físicos, hobbies, meditação e comunicação com amigos e família, tudo isso pode ser um alívio. Arranja tempo para carregar a energia antes de voltar ao parceiro.
4. Grupos de apoio: junte-se ao grupo de veteranos que compreendem a sua experiência. Compartilhe histórias, conselhos e estratégias para superar as dificuldades com aqueles que lá estiveram. É bom ouvir as pessoas que sabem o que estão a passar.
5. Se você está lutando contra um trauma emocional ou TEPT, procure ajuda de um terapeuta ou de um consultor. Eles podem oferecer ferramentas para controlar os sintomas e melhorar as relações. Não hesite em pedir ajuda se necessário.
Alinhar a necessidade de autodefesa emocional com as expectativas do parceiro requer esforço e compreensão. Comunique-se abertamente, estabeleça limites, encontre distrações, entre em grupos de apoio e procure ajuda profissional, se necessário. Com paciência e determinação, os soldados e seus parceiros podem fortalecer seus laços apesar das dificuldades.
Como é que os soldados concordam com a necessidade de se defender emocionalmente com as expectativas dos parceiros em relação à proximidade e apoio?
Os soldados psicologicamente podem ter dificuldades para equilibrar suas necessidades emocionais com as de seus parceiros devido às exigências elevadas do serviço militar. Muitas vezes eles são exigidos a reprimir seus sentimentos e emoções durante a vigília, o que pode levar a dificuldades de conexão emocional com os seus entes queridos em casa. Além disso, alguns soldados podem sofrer distúrbios de estresse pós-traumático ou outros problemas de saúde mental que tornam o processo ainda mais difícil.