Certains soldats peinent à trouver un équilibre entre leur besoin de protection émotionnelle et le désir de proximité et de soutien de leur partenaire. Cela peut créer des tensions et des conflits dans les relations. Les soldats peuvent se sentir coupables de devoir se protéger des émotions et d'essayer d'être proches de leurs proches. Les partenaires peuvent être déçus lorsqu'ils ne reçoivent pas le soutien nécessaire, ce qui entraîne des controverses et une communication tendue. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1. Communication: Il est important de discuter ouvertement de ces questions. Parlez à votre partenaire de ce dont vous avez besoin et pourquoi. Expliquez comment l'auto-défense émotionnelle aide à se concentrer sur le déploiement et l'exécution des tâches. Soyez honnête dans vos actions.
2. Frontières: établir des limites claires autour des émotions et de la communication peut aider les deux partenaires à se sentir en sécurité. Harmonisez des règles comme ne pas parler de travail ou de déploiement jusqu'à ce que vous soyez à la maison ou limitez vos contacts à un moment précis. De cette façon, vous pourrez garder la proximité sans compromettre la sécurité.
3. Distractions: Trouvez des activités qui vous détournent des pensées et des sentiments stressants. L'exercice, les passe-temps, la méditation et la communication avec les amis et la famille peuvent apporter un soulagement. Prenez le temps de vous charger d'énergie avant de retourner chez votre partenaire.
4. Groupes de soutien: joignez-vous à un groupe d'anciens combattants qui comprennent votre expérience. Partagez des histoires, des conseils et des stratégies pour surmonter les difficultés avec ceux qui y sont allés. Il est utile d'entendre l'opinion des gens qui savent ce que vous traversez.
5. Demandez de l'aide professionnelle: Si vous êtes aux prises avec un traumatisme émotionnel ou un TSPT, demandez de l'aide à un thérapeute ou à un conseiller. Ils peuvent offrir des outils pour gérer les symptômes et améliorer les relations. N'hésitez pas à demander de l'aide si nécessaire.
L'alignement du besoin d'auto-défense émotionnelle avec les attentes du partenaire exige des efforts et de la compréhension. Communiquez ouvertement, fixez des limites, trouvez des distractions, rejoignez des groupes de soutien et demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Grâce à la patience et au dévouement, les soldats et leurs partenaires peuvent renforcer leurs liens malgré les difficultés.
Comment les soldats concilient-ils la nécessité de se défendre émotionnellement avec les attentes des partenaires en matière de proximité et de soutien ?
Psychologiquement, il peut être difficile pour les soldats d'équilibrer leurs besoins émotionnels avec ceux de leurs partenaires en raison des exigences élevées du service militaire. Ils sont souvent tenus de supprimer leurs sentiments et leurs émotions pendant leur service, ce qui peut conduire à des difficultés émotionnelles avec leurs proches à la maison. En outre, certains soldats peuvent éprouver un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou d'autres problèmes de santé mentale qui compliquent encore plus le processus.