Einige Soldaten kämpfen darum, ein Gleichgewicht zwischen ihrem Bedürfnis nach emotionalem Schutz und dem Wunsch ihres Partners nach Nähe und Unterstützung zu finden. Dies kann zu Spannungen und Konflikten in der Beziehung führen. Soldaten können sich schuldig fühlen, sich vor Emotionen schützen zu müssen und auch versuchen, für ihre Lieben da zu sein. Partner können frustriert sein, wenn sie nicht die Unterstützung erhalten, die sie benötigen, was zu Streitigkeiten und angespannter Kommunikation führt. Hier sind einige Strategien, die helfen können:
1. Kommunikation: Es ist wichtig, diese Themen offen zu diskutieren. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie brauchen und warum es notwendig ist. Erklären Sie, wie emotionaler Selbstschutz Ihnen hilft, sich auf die Bereitstellung und Ausführung von Aufgaben zu konzentrieren. Seien Sie ehrlich in Ihren Handlungen.
2. Grenzen: Klare Grenzen um Emotionen und Kommunikation zu setzen, kann beiden Partnern helfen, sich sicher zu fühlen. Vereinbaren Sie Regeln wie keine Gespräche über Arbeit oder Einsatz, bis Sie zu Hause sind oder zu bestimmten Zeiten Kontakte einschränken. Auf diese Weise können Sie die Nähe bewahren, ohne die Sicherheit zu beeinträchtigen.
3. Ablenkungen: Finden Sie Aktivitäten, die Sie von stressigen Gedanken und Gefühlen ablenken. Bewegung, Hobbys, Meditation und die Kommunikation mit Freunden und Familie können alle Erleichterung bringen. Nehmen Sie sich Zeit, um Energie zu tanken, bevor Sie zu Ihrem Partner zurückkehren.
4. Selbsthilfegruppen: Treten Sie einer Gruppe von Veteranen bei, die Ihre Erfahrungen verstehen. Teilen Sie Geschichten, Tipps und Bewältigungsstrategien mit denen, die dort waren. Es ist hilfreich, die Meinung von Menschen zu hören, die wissen, was Sie durchmachen.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie mit einem emotionalen Trauma oder PTSD zu kämpfen haben, suchen Sie Hilfe von einem Therapeuten oder Berater. Sie können Werkzeuge anbieten, um Symptome zu verwalten und Beziehungen zu verbessern. Zögern Sie nicht, bei Bedarf Hilfe zu suchen.
Das Bedürfnis nach emotionaler Selbstverteidigung mit den Erwartungen des Partners in Einklang zu bringen, erfordert Anstrengung und Verständnis. Kommunizieren Sie offen, setzen Sie Grenzen, finden Sie Ablenkungen, treten Sie Selbsthilfegruppen bei und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Mit Geduld und Engagement können Soldaten und ihre Partner ihre Verbindungen trotz der Schwierigkeiten stärken.
Wie werden Soldaten die Notwendigkeit emotionaler Selbstverteidigung mit den Erwartungen der Partner an Nähe und Unterstützung in Einklang bringen?
Psychologisch gesehen kann es für Soldaten aufgrund der hohen Anforderungen des Militärdienstes schwierig sein, ihre emotionalen Bedürfnisse mit denen ihrer Partner in Einklang zu bringen. Sie werden oft aufgefordert, ihre Gefühle und Emotionen während des Dienstes zu unterdrücken, was zu Schwierigkeiten bei der emotionalen Verbindung mit ihren Lieben zu Hause führen kann. Darüber hinaus können einige Soldaten eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder andere psychische Probleme haben, die den Prozess weiter erschweren.