Algunos soldados luchan por encontrar un equilibrio entre su necesidad de protección emocional y el deseo de cercanía y apoyo de su pareja. Esto puede crear tensiones y conflictos en las relaciones. Los soldados pueden sentirse culpables de tener que protegerse de las emociones y también de tratar de estar cerca de sus seres queridos. Los socios pueden sentirse frustrados cuando no reciben el apoyo necesario, lo que conduce a disputas y una comunicación tensa. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Comunicación: La discusión de estos temas es abiertamente importante. Hable con su pareja sobre lo que necesita y por qué es necesario. Explique cómo la autoprotección emocional ayuda a centrarse en el despliegue y la realización de tareas. Sé honesto en tus acciones.
2. Fronteras: establecer límites claros en torno a las emociones y la comunicación puede ayudar a ambas parejas a sentirse seguras. Acuerde reglas como no hablar de trabajo o despliegue hasta que esté en casa o limite los contactos en un momento determinado. De esta manera se podrá mantener la intimidad sin comprometer la seguridad.
3. Distracciones: Encuentra actividades que te distraigan de tus pensamientos y sentimientos estresantes. El ejercicio, los pasatiempos, la meditación y la comunicación con amigos y familiares pueden traer alivio. Tómese el tiempo para cargar energía antes de volver con su pareja.
4. Grupos de apoyo: únete a un grupo de veteranos que entiendan tu experiencia. Comparte historias, consejos y estrategias para superar las dificultades con los que han visitado allí. Es útil escuchar la opinión de la gente que sabe por lo que estás pasando.
5. Busque ayuda profesional: Si está luchando contra un trauma emocional o TEPT, busque la ayuda de un terapeuta o un consejero. Pueden ofrecer herramientas para controlar los síntomas y mejorar las relaciones. Siéntase libre de buscar ayuda en caso de necesidad.
Alinear la necesidad de autoprotección emocional con las expectativas de la pareja requiere esfuerzo y comprensión. Comuníquese abiertamente, establezca límites, encuentre distracciones, integre grupos de apoyo y busque ayuda profesional si es necesario. Gracias a la paciencia y la dedicación, los soldados y sus asociados pueden fortalecer sus vínculos a pesar de las dificultades.
¿Cómo concilian los soldados la necesidad de autoprotección emocional con las expectativas de proximidad y apoyo de los socios?
Psicológicamente, puede ser difícil para los soldados equilibrar sus necesidades emocionales con las de sus parejas debido a las altas exigencias del servicio militar. A menudo se les exige que repriman sus sentimientos y emociones mientras están de servicio, lo que puede llevar a dificultades para conectarse emocionalmente con sus seres queridos en casa. Además, algunos soldados pueden experimentar trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros problemas de salud mental que complican aún más el proceso.