Alcuni soldati stanno cercando di trovare un equilibrio tra il loro bisogno di protezione emotiva e l'impegno del loro partner per la vicinanza e il sostegno. Potrebbe creare tensioni e conflitti. I soldati possono sentirsi in colpa perché devono proteggersi dalle emozioni e cercare di stare vicino ai loro cari. I partner possono essere delusi quando non ricevono il supporto necessario, causando discussioni e interazioni. Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Comunicazione: Discutere apertamente di queste questioni è importante. Parlate con il vostro partner di ciò che avete bisogno e perché è necessario. Spiegare come l'autodifesa emotiva aiuta a concentrarsi sull'implementazione e l'esecuzione delle attività. Siate onesti con le vostre azioni.
2. Limiti: fissare limiti chiari intorno alle emozioni e alla comunicazione può aiutare entrambi i partner a sentirsi al sicuro. Concordare regole come non parlare di lavoro o installazione finché non si è a casa o si limitano i contatti a un determinato orario. In questo modo è possibile mantenere la vicinanza senza compromettere la sicurezza.
3. Distrazioni: trovate attività che vi distraggano da pensieri e sentimenti stressanti. L'esercizio fisico, gli hobby, la meditazione e la comunicazione con gli amici e la famiglia possono essere un sollievo. Trova il tempo di ricaricarsi di energia prima di tornare con il partner.
4. Gruppi di supporto: unisciti a un gruppo di veterani che comprendono la vostra esperienza. Condividete storie, consigli e strategie per superare le difficoltà con coloro che ci sono stati. È utile sentire le opinioni di chi sa cosa sta passando.
5. Se si combatte con un trauma emotivo o con PTSD, contattare un terapeuta o un consulente. Possono offrire strumenti per gestire i sintomi e migliorare le relazioni. Non esitate a chiedere aiuto se necessario.
Allineare le esigenze di autodifesa emotiva con le aspettative del partner richiede impegno e comprensione. Comunicare apertamente, impostare i limiti, trovare distrazioni, unirsi ai gruppi di supporto e chiedere assistenza professionale se necessario. Con pazienza e determinazione, i soldati e i loro partner possono rafforzare i loro legami nonostante le difficoltà.
In che modo i soldati concordano la necessità di autodifesa emotiva con le aspettative dei partner in termini di intimità e supporto?
I soldati psicologicamente possono avere difficoltà a bilanciare le loro esigenze emotive con quelle dei loro partner a causa degli elevati requisiti del servizio militare. Spesso vengono richiesti di sopprimere i loro sentimenti e emozioni durante il servizio, che può portare a difficoltà nella connessione emotiva con i propri cari a casa. Inoltre, alcuni soldati possono avere disturbi post traumatici da stress (PTSD) o altri problemi di salute mentale che rendono il processo ancora più difficile.