Quando você se sente desconfortável em torno de alguém, como você vai saber que é porque ele atravessou a sua fronteira pessoal ou simplesmente colocou uma parede invisível? Que indícios indicam que alguém está a tentar ter uma relação próxima consigo sem respeitar a sua privacidade ou espaço? Este artigo vai ajudá-lo a distinguir limites pessoais e barreiras para que você possa tomar decisões saudáveis para si mesmo. Vamos começar com a definição. Os limites pessoais são limites claros estabelecidos por cada indivíduo, que determinam o comportamento que eles consideram aceitável para os outros, tanto física como emocionalmente. As barreiras são coisas que impedem as pessoas de se aproximarem demais, como paredes, cercas, guardas ou linguagem corporal. Os limites são mais finos do que as barreiras, mas também são eficazes para impedir a entrada de pessoas. Parecem uma porta que diz «Private: Keep Out». Como distinguimos estes dois tipos de restrições? Aqui estão alguns exemplos: você pode conversar com amigos e eles brincam sobre suas relações passadas ou experiências sexuais, o que o deixa desconfortável. Estão a atravessar a sua fronteira? Se sim, tem de falar e dizer algo como, "Ei, não quero falar sobre isso agora. É uma informação privada". Se não, talvez tenham tido uma conversa fácil na zona de conforto. Outro exemplo pode ser um conhecido que compartilha detalhes íntimos sobre si mesmo sem perguntar se você quer ouvi-los. Neste caso, a fixação de limites exigirá algo como: «Agradeço ouvir sobre a sua vida, mas não entremos em detalhes por enquanto». A chave é comunicar com clareza e pressão.
Agora considere outro cenário. Está a encontrar alguém novo no trabalho, e eles perguntam se podem ligar-lhe fora do horário de trabalho. Sente que cruzaram a sua fronteira ou colocaram uma barreira? Deve ser o último. Talvez este homem estivesse a tentar estreitar os laços consigo sem desrespeitar os vossos limites. O melhor nesta situação é impor limites claros, dizendo algo como: «É bom conhecê-lo melhor, mas deixemos a comunicação restrita às questões de trabalho». Ao mesmo tempo, você evita enviar sinais mistos e pode manter relações pessoais e profissionais.
Finalmente, considere uma situação mais difícil. Vai sair com alguém que se convida tarde da noite depois de beber muito álcool. Isto é um cruzamento da fronteira! É importante dizer «não», mas certifique-se de que use frases claras que não deixam espaço para mal-entendidos: «Não, obrigado, não me sinto à vontade». Para manter o nosso espaço privado seguro, temos de nos conscientizar quando precisamos passar a fronteira entre nós e os outros. Lembre-se que as relações saudáveis são baseadas no respeito mútuo, confiança e compreensão. O estabelecimento de limites ajuda a proteger a nossa autonomia, ao mesmo tempo que permite a criação de laços com os outros.
Como é que as pessoas distinguem limites e barreiras pessoais?
As pessoas podem distinguir seus limites pessoais e barreiras, considerando os fatores psicológicos, emocionais e sociais que afetam suas relações com os outros. Os limites pessoais são definidos como limites que o indivíduo estabelece para si mesmo para proteger seu bem-estar físico, mental e emocional contra influências externas. Por outro lado, as barreiras incluem obstáculos ou obstáculos que impedem as pessoas de atravessar essas fronteiras.