Quand vous vous sentez mal à l'aise autour de quelqu'un, comment savez-vous ce que c'est parce qu'il a traversé votre frontière personnelle ou simplement mis un mur invisible? Quels signes indiquent que quelqu'un essaie d'établir une relation étroite avec vous sans respecter votre vie privée ou votre espace? Cet article vous aidera à distinguer les limites personnelles et les barrières afin que vous puissiez prendre des décisions saines pour vous-même. Commençons par la définition. Les limites personnelles sont des limites claires fixées par chaque individu qui définissent le comportement qu'ils considèrent acceptable pour les autres, à la fois physique et émotionnel. Les barrières sont des choses qui empêchent les gens de s'approcher trop, comme les murs, les clôtures, les gardes ou le langage corporel. Les frontières sont plus fines que les barrières, mais tout aussi efficaces pour empêcher les gens de se laisser faire. Ils ressemblent à une porte avec l'inscription « Private: Keep Out ». Comment distinguons-nous ces deux types de contraintes? Voici quelques exemples: Vous pouvez communiquer avec vos amis et ils plaisantent sur vos relations passées ou vos expériences sexuelles, ce qui vous rend mal à l'aise. Ils traversent votre frontière? Si oui, vous devriez parler et dire quelque chose comme, "Hé, je ne veux pas en parler maintenant. C'est de l'information privée". Sinon, ils ont peut-être eu une conversation facile dans leur zone de confort. Un autre exemple pourrait être un ami qui partage des détails intimes sur lui-même, sans demander au préalable si vous voulez les entendre. Dans ce cas, fixer une frontière nécessiterait de dire quelque chose comme: « J'apprécie d'entendre parler de votre vie, mais n'entrons pas dans les détails pour le moment ». La clé est de communiquer clairement et avec assurance.
Considérons maintenant un autre scénario. Vous rencontrez quelqu'un de nouveau au travail et ils vous demandent s'ils peuvent vous appeler en dehors des heures de travail. Vous sentez-vous qu'ils ont franchi votre frontière ou mis une barrière? C'est probablement le dernier. Peut-être que cet homme a essayé d'établir un lien plus étroit avec vous sans négliger vos frontières. Il est préférable dans cette situation d'établir des limites claires en disant quelque chose comme: « C'est génial de mieux vous connaître, mais laissons la communication limitée pour l'instant aux questions liées au travail ». Dans le même temps, vous évitez de donner des signaux mixtes et vous pouvez garder une relation personnelle et professionnelle.
Enfin, considérons une situation plus difficile. Vous allez à un rendez-vous avec quelqu'un qui s'invite tard le soir après avoir bu trop d'alcool. C'est le franchissement de la frontière! Il est important de dire non ici, mais assurez-vous d'utiliser une formulation claire qui ne laisse aucune place à l'incompréhension: « Non merci, je me sens mal à l'aise ». Pour garder notre espace personnel en sécurité, nous devons savoir quand nous devons établir une frontière entre nous-mêmes et les autres. N'oubliez pas qu'une relation saine repose sur le respect mutuel, la confiance et la compréhension. L'établissement de frontières contribue à protéger notre autonomie tout en permettant de tisser des liens avec les autres.
Comment les gens distinguent-ils les frontières personnelles et les barrières ?
Les gens peuvent distinguer leurs limites personnelles et les barrières, compte tenu des facteurs psychologiques, émotionnels et sociaux qui affectent leurs relations avec les autres. Les limites personnelles sont définies comme les limites qu'un individu se fixe pour protéger son bien-être physique, mental et émotionnel des influences extérieures. D'un autre côté, les obstacles sont ceux qui empêchent les gens de franchir ces frontières.