Wenn Sie sich um jemanden herum unwohl fühlen, woher wissen Sie, dass es daran liegt, dass er Ihre persönliche Grenze überschritten oder einfach eine unsichtbare Mauer errichtet hat? Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass jemand versucht, eine enge Beziehung zu Ihnen aufzubauen, ohne Ihre Privatsphäre oder Ihren Raum zu respektieren? Dieser Artikel wird Ihnen helfen, zwischen persönlichen Grenzen und Barrieren zu unterscheiden, damit Sie gesunde Entscheidungen für sich selbst treffen können. Beginnen wir mit der Definition. Persönliche Grenzen sind klare Grenzen, die von jeder Person festgelegt werden, die bestimmen, welche Verhaltensweisen sie für andere akzeptabel halten, sowohl physisch als auch emotional. Barrieren sind Dinge, die verhindern, dass Menschen zu nahe kommen, wie Mauern, Zäune, Wachen oder Körpersprache. Grenzen sind subtiler als Barrieren, aber genauso effektiv, um Menschen fernzuhalten. Sie sehen aus wie eine Tür mit der Aufschrift „Private: Keep Out". Wie unterscheiden wir diese beiden Arten von Einschränkungen? Hier sind einige Beispiele: Sie können mit Freunden chatten und sie scherzen über Ihre vergangenen Beziehungen oder sexuellen Erfahrungen, was Sie unangenehm macht. Überqueren sie deine Grenze? Wenn ja, dann solltest du etwas sagen wie: "Hey, ich will jetzt nicht darüber reden. Das sind private Informationen". Wenn nicht, dann haben sie vielleicht nur ein leichtes Gespräch in ihrer Komfortzone geführt. Ein anderes Beispiel wäre ein Bekannter, der intime Details über sich selbst teilt, ohne vorher zu fragen, ob Sie sie hören möchten. In diesem Fall erfordert die Festlegung einer Grenze, dass Sie etwas sagen wie: „Ich schätze es, von Ihrem Leben zu hören, aber lassen Sie uns noch nicht ins Detail gehen". Der Schlüssel ist, klar und durchsetzungsfähig zu kommunizieren.
Betrachten wir nun ein anderes Szenario. Sie treffen jemanden, der neu bei der Arbeit ist, und sie fragen, ob sie Sie außerhalb der Geschäftszeiten anrufen können. Haben Sie das Gefühl, dass sie Ihre Grenze überschritten oder eine Barriere errichtet haben? Wahrscheinlich ist es letzteres. Vielleicht hat diese Person versucht, eine engere Verbindung zu Ihnen herzustellen, ohne Ihre Grenzen zu vernachlässigen. In dieser Situation ist es am besten, klare Grenzen zu setzen, indem man etwas sagt wie: „Es ist großartig, dich besser kennenzulernen, aber lassen wir die Kommunikation vorerst auf arbeitsbezogene Fragen beschränkt". Damit vermeiden Sie gemischte Signale und können sowohl persönliche als auch berufliche Beziehungen pflegen.
Betrachten wir abschließend die schwierigere Situation. Sie gehen auf ein Date mit jemandem, der sich spät abends nach dem Trinken von zu viel Alkohol einlädt. Es ist definitiv eine Grenzüberschreitung! Hier ist es wichtig, nein zu sagen, aber stellen Sie sicher, dass Sie klare Formulierungen verwenden, die keinen Raum für Missverständnisse lassen: „Nein danke, ich fühle mich unwohl". Um unseren persönlichen Raum sicher zu halten, müssen wir uns bewusst sein, wann wir eine Grenze zwischen uns und anderen ziehen müssen. Denken Sie daran, dass gesunde Beziehungen auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen und Verständnis aufbauen. Grenzen zu setzen hilft, unsere Autonomie zu schützen und gleichzeitig Verbindungen zu anderen aufzubauen.
Wie unterscheiden Menschen zwischen persönlichen Grenzen und Barrieren?
Menschen können zwischen ihren persönlichen Grenzen und Barrieren unterscheiden, wenn sie die psychologischen, emotionalen und sozialen Faktoren berücksichtigen, die ihre Beziehungen zu anderen beeinflussen. Persönliche Grenzen sind definiert als Grenzen, die ein Individuum für sich selbst setzt, um sein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden vor äußeren Einflüssen zu schützen. Auf der anderen Seite beziehen sich Barrieren auf Hindernisse oder Hindernisse, die Menschen daran hindern, diese Grenzen zu überschreiten.