Cuando te sientes avergonzado por alguien, ¿cómo sabrás que es porque ha cruzado tu frontera personal o simplemente ha colocado un muro invisible? ¿Qué señales indican que alguien está tratando de establecer una relación cercana contigo sin respetar tu privacidad o tu espacio? Este artículo le ayudará a distinguir entre límites personales y barreras para que pueda tomar decisiones saludables por sí mismo. Comencemos con la definición. Los límites personales son límites claros establecidos por cada persona que determinan qué comportamiento consideran aceptable para los demás, tanto físico como emocional. Las barreras son cosas que impiden que la gente se acerque demasiado, como paredes, vallas, guardias de seguridad o lenguaje corporal. Las fronteras son más sutiles que las barreras, pero igual de eficaces para no dejar entrar a la gente. Son como una puerta que dice «Privado: Keep Out». ¿Cómo distinguimos estos dos tipos de restricciones? Estos son algunos ejemplos: Puedes chatear con amigos y bromean sobre tus relaciones pasadas o experiencias sexuales que te incomodan. ¿Están cruzando tu frontera? Si es así, entonces tienes que hablar y decir algo como: "Oye, no quiero hablar de eso ahora. Es información privada". Si no, entonces tal vez simplemente estaban teniendo una conversación fácil en su zona de confort. Otro ejemplo podría ser un conocido que comparte detalles íntimos sobre sí mismo sin preguntar previamente si desea escucharlos. En este caso, establecer una frontera requerirá decir algo como: «Agradezco escuchar sobre tu vida, pero no entremos en detalles por ahora». La clave está en comunicarse clara y asertivamente.
Ahora consideremos otro escenario. Conoces a alguien nuevo en el trabajo y te preguntan si te pueden llamar fuera del horario laboral. ¿Siente que han cruzado su frontera o puesto una barrera? Lo más probable es que sea el último. Tal vez este hombre estaba tratando de establecer una conexión más estrecha con usted sin descuidar sus fronteras. Lo mejor de esta situación es establecer límites claros, diciendo algo como: «Es genial conocerte mejor, pero dejemos la comunicación limitada por ahora a las cuestiones relacionadas con el trabajo». Al hacerlo, evita dar señales mixtas y puede mantener relaciones tanto personales como profesionales.
Finalmente, consideremos una situación más difícil. Usted va a una cita con alguien que se invita a altas horas de la noche después de beber demasiado alcohol. ¡Es exactamente cruzar la frontera! Aquí es importante decir que no, pero asegúrate de usar un lenguaje claro que no deje espacio para malentendidos: «No, gracias, me incomoda». Para mantener su espacio personal a salvo, debemos ser conscientes de cuándo necesitamos trazar una frontera entre nosotros y los demás. Recuerde que las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo, la confianza y la comprensión. Establecer fronteras ayuda a proteger nuestra autonomía, al tiempo que permite establecer vínculos con otros.
¿Cómo distinguen las personas los límites y barreras personales?
Las personas pueden distinguir entre sus límites y barreras personales, teniendo en cuenta los factores psicológicos, emocionales y sociales que influyen en sus relaciones con los demás. Los límites personales se definen como los límites que el individuo establece para sí mismo para proteger su bienestar físico, mental y emocional de influencias externas. Por otro lado, las barreras se refieren a obstáculos u obstáculos que impiden a las personas cruzar esas fronteras.