O que é o estresse intersetorial de uma minoria?
Intersectividade é um termo inventado por Kimberlé Krenshaw que se refere à forma como as diferentes identidades interagem e se cruzam, criando experiências únicas de discriminação, adversidade, opressão e privilégios. O estresse intersetorial de uma minoria pode ser definido como o efeito cumulativo das múltiplas formas de marginalização que as pessoas experimentam devido à sua identidade de gênero, orientação sexual e status socioeconômico. Foi descoberto que este tipo de estresse tem implicações psicológicas e relationais significativas para as pessoas que se identificam como membros de mais de um grupo minoritário. Estudos indicam que navegar por este tipo de estresse pode aumentar os níveis de depressão, ansiedade e estresse e reduzir o apoio social e a conectividade.
As pessoas podem experimentar um sentimento de isolamento, vergonha e insegurança em si mesmas, o que pode afetar suas relações e qualidade de vida geral. Como é que o stress de uma minoria de secretários afeta a saúde mental das pessoas?
Efeitos psicológicos
O estresse da minoria setorial foi associado a várias consequências negativas para a saúde mental em pesquisas científicas. Pessoas que se identificam como membros de vários grupos minoritários podem ter índices mais altos de depressão e ansiedade em comparação com aqueles que não o fazem. Isso pode ser devido ao fato de que eles se sentem isolados da sociedade básica e constantemente sujeitos a preconceitos e discriminação. Eles também podem enfrentar problemas maiores no acesso a recursos e sistemas de apoio devido à sua múltipla identidade, o que leva a uma sensação de impotência e desesperança.
Essas pessoas podem aprender mensagens sociais sobre sua ociosidade ou deficiência, resultando em baixa autoestima e falta de confiança.
Depressão
Depressão é uma consequência comum da navegação sobre o estresse de uma minoria intersetorial. As pessoas que sofrem este tipo de estresse podem lutar contra o sentimento de supressão devido à pressão associada às expectativas de várias comunidades, ao mesmo tempo que tentam satisfazer necessidades básicas, tais como moradia, comida e emprego. Eles também podem sofrer formas mais graves de depressão, como o grande transtorno depressivo (MDD), que inclui tristeza constante e perda de interesse em atividades que já gostaram.
Pessoas com MDD podem ter dificuldades para funcionar no dia a dia, o que dificulta a manutenção de relações saudáveis e trabalho ou desempenho escolar.
Ansiedade
Outro efeito psicológico comum do estresse interseccional da minoria é a ansiedade. As pessoas podem se preocupar com a sua segurança e bem-estar, falando com outros que não os compreendem ou não os aceitam completamente. Eles podem ter medo de serem julgados ou submetidos ao ostracismo por expressarem sua verdadeira essência ou se envolverem em comportamentos relacionados com a sua personalidade. Isso pode causar tensão, nervosismo e irritabilidade e sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos e transpiração.
Efeitos relacionais
O estresse setorial de uma minoria também pode afetar a vida relational de uma pessoa. Aqueles que se identificam com vários grupos marginais podem se sentir isolados de seus pares e familiares que não compartilham suas experiências. Pode ser difícil para eles criar laços significativos devido ao receio de rejeição ou julgamento baseado na sua identidade.
Indivíduos podem evitar situações sociais quando não são totalmente aceitos ou se sentem seguros, reduzindo a capacidade de comunicação e suporte.
Falta de suporte social
Suporte social é essencial para manter a saúde mental, mas aqueles que sofrem de estresse de uma minoria intersetorial podem tentar acessar este tipo de suporte. Eles podem ser desconectados das comunidades principais devido à sua identidade, deixando-os sozinhos e separados. As pessoas também podem ter mais rejeição social e preconceito do que aqueles que se identificam com apenas um grupo. Isso pode agravar ainda mais a sensação de isolamento e baixa autoestima, dificultando a construção de relações significativas.
Estratégias para superar o estresse
Pessoas que enfrentam o estresse de uma minoria interdisciplinar devem desenvolver estratégias para superar o estresse para lidar com a pressão da vida em um mundo que muitas vezes não os aceita completamente. Algumas estratégias eficazes incluem
1. Busca de apoio: As pessoas devem procurar apoio de amigos, família ou profissionais que compreendam suas experiências e possam proporcionar empatia e compreensão. Isso pode incluir a adesão ao grupo de apoio às pessoas LGBT + ou a busca de um terapeuta especializado em lidar com diferentes grupos da população.
2. Prática de autoatendimento: Cuidar de si mesmo através de atividades como exercício físico, meditação ou registro pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. As pessoas também podem praticar a consciência, estar presente no momento e aceitar seus pensamentos e emoções sem ser julgados.
3. Procurar uma comunidade: Comunicar com outros que compartilham esse tipo de experiência pode fornecer confirmação e pertencimento. As pessoas podem juntar-se a organizações ou grupos dedicados às suas personalidades ou assistir a eventos onde se sintam seguras e acolhidas.
4. A luta contra os estereótipos. Aqueles que sofrem o estresse de uma minoria intersetorial podem desafiar estereótipos nocivos ao falar sobre suas experiências e defender a mudança. Eles podem informar os outros sobre os problemas únicos enfrentados pelos membros de vários grupos marginalizados.
O estresse da minoria intersetorial é um fenômeno complexo que tem implicações psicológicas e relationais significativas para as pessoas que se identificam como membros de mais de um grupo marginalizado.
Existem maneiras de lidar com este tipo de estresse, incluindo a busca de suporte, a prática de autoatendimento, a busca por uma comunidade e o desafio dos estereótipos. Ao fazê-lo, as pessoas podem manter a sua saúde mental e construir relações significativas, visando um mundo que nem sempre as aceita completamente.