Cos'è lo stress interseczionale di una minoranza?
L'intersezionalità è un termine inventato da Kimberley Crenshaw, che si riferisce al modo in cui le diverse identità interagiscono e si incrociano, creando un'esperienza unica di discriminazione, svantaggio, oppressione e privilegi. Lo stress interseczionale di una minoranza può essere definito come un effetto cumulativo delle forme multiple di emarginazione che le persone sperimentano a causa della loro identità di genere, orientamento sessuale e status socio-economico. È stato scoperto che questo tipo di stress ha significativi effetti psicologici e relazionali per le persone che si identificano come membri di più di un gruppo minoritario. La ricerca dimostra che navigare su questo tipo di stress può portare a un aumento dei livelli di depressione, ansia e stress, e ridurre il sostegno sociale e la connettività.
Le persone possono provare un senso di isolamento, vergogna e insicurezza, che può influire sulla loro relazione e sulla qualità della vita generale. In che modo lo stress della minoranza intersecaria influenza la salute mentale delle persone?
Effetti psicologici
Lo stress della minoranza intersecologica è stato associato a diversi effetti negativi sulla salute mentale nella ricerca scientifica. Le persone che si identificano come membri di più gruppi minoritari possono sperimentare tassi più elevati di depressione e ansia rispetto a coloro che non lo fanno. Questo può essere dovuto al fatto che si sentono isolati dalla società di base e sono costantemente sottoposti a pregiudizi e discriminazioni. Possono anche affrontare problemi maggiori nell'accesso alle risorse e ai sistemi di supporto a causa della loro identità multipla, che porta a una sensazione di impotenza e senza speranza.
Queste persone possono imparare i messaggi social sulla loro iniquità o inferiorità, con conseguente scarsa autostima e mancanza di fiducia.
Depressione
La depressione è una conseguenza comune della navigazione sullo stress di una minoranza intersettoriale. Le persone che sperimentano questo tipo di stress possono combattere il senso di depressione a causa della pressione associata alle aspettative da molte comunità, mentre cercano di soddisfare le esigenze di base come alloggio, cibo e occupazione. Essi possono anche sperimentare forme più gravi di depressione, come il grande disturbo depressivo (MDD), che include tristezza costante e perdita di interesse per le attività che un tempo piacevano.
Le persone con MDD possono avere difficoltà a funzionare nella vita quotidiana, rendendo più difficile mantenere relazioni sane, lavoro o prestazioni scolastiche.
Allarme
Un altro effetto psicologico comune dello stress intersecologico di una minoranza è l'ansia. Le persone possono preoccuparsi della loro sicurezza e benessere, parlando con altri che non capiscono o non li accettano completamente. Possono temere di essere giudicati o esposti all'ostracismo perché esprimono la loro vera essenza o partecipano a comportamenti legati alla loro personalità. Questo può portare a una sensazione di tensione, nervosismo e irritabilità, così come sintomi fisici come battito cardiaco e sudorazione.
Effetti relazionali
Lo stress di una minoranza può anche influenzare la vita relazionale di una persona. Coloro che si identificano con più gruppi marginali possono sentirsi isolati dai loro coetanei e familiari che non condividono le loro esperienze. Può essere difficile per loro formare legami significativi a causa del timore di un rifiuto o di un giudizio basato sulla loro identità.
I singoli individui possono evitare situazioni sociali in cui non sono completamente accettati o si sentono al sicuro, riducendo così le capacità di comunicazione e supporto.
La mancanza di supporto sociale
Il supporto sociale è fondamentale per mantenere la salute mentale, ma coloro che sono stressati dalla minoranza intersettoriale possono cercare di accedere a questo tipo di supporto. Possono essere tagliati fuori dalle comunità principali a causa della loro identità, lasciandoli sentire soli e separati. Le persone possono anche provare più rifiuto sociale e pregiudizi di coloro che si identificano con un solo gruppo. Questo può aggravare ulteriormente il senso di isolamento e la scarsa autostima, rendendo difficile la creazione di relazioni significative.
Strategie per superare lo stress
Le persone che affrontano lo stress di una minoranza settoriale devono sviluppare strategie per superare la pressione della vita in un mondo che spesso non li accetta completamente. Alcune strategie efficaci includono
1. Ricerca di supporto: Le persone devono cercare supporto da amici, familiari o professionisti che comprendono la loro esperienza e possono fornire comprensione e compassione. Questo può includere l'adesione a un gruppo di supporto per le persone LGBT TQ + o la ricerca di un terapista specializzato nel lavoro con diversi gruppi di popolazione.
2. Pratica di autosufficienza: Prendersi cura di se stessi con azioni come esercizio fisico, meditazione o registrazione può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Le persone possono anche esercitare la consapevolezza di essere presenti nel momento e accettare i loro pensieri ed emozioni senza essere giudicati.
3. Ricerca comunità: Comunicare con altri che condividono esperienze simili può fornire conferma e appartenenza. Le persone possono unirsi a organizzazioni o gruppi dedicati alle loro personalità o assistere a eventi in cui si sentono al sicuro e accettati.
4. Combattere gli stereotipi. Coloro che sono stressati dalla minoranza settentrionale possono sfidare gli stereotipi dannosi raccontando la loro esperienza e sostenendo il cambiamento. Possono informare gli altri dei problemi unici che i membri di più gruppi marginalizzati devono affrontare.
Lo stress della minoranza settoriale è un fenomeno complesso che ha implicazioni psicologiche e relazionali significative per le persone che si identificano come membri di più di un gruppo marginalizzato.
Ci sono modi per affrontare questo tipo di stress, tra cui la ricerca di supporto, la pratica di autosufficienza, la ricerca di comunità e la sfida agli stereotipi. Facendo questo, le persone possono mantenere la loro salute mentale e costruire relazioni significative, focalizzandosi su un mondo che non sempre li accetta completamente.