Was ist intersektionaler Minderheitenstress? Intersektionalität ist ein von Kimberlé Crenshaw geprägter Begriff, der sich darauf bezieht, wie verschiedene Identitäten miteinander interagieren und sich überschneiden und eine einzigartige Erfahrung von Diskriminierung, Benachteiligung, Unterdrückung und Privilegien schaffen. Intersektionaler Minderheitenstress kann als kumulativer Effekt der vielfältigen Formen der Marginalisierung definiert werden, die Menschen aufgrund ihrer Geschlechtsidentität, sexuellen Orientierung und ihres sozioökonomischen Status erfahren. Es wurde festgestellt, dass diese Art von Stress erhebliche psychologische und relationale Auswirkungen auf Menschen hat, die sich als Mitglieder von mehr als einer Minderheitengruppe identifizieren. Studien zeigen, dass das Navigieren durch diese Art von Stress zu erhöhten Depressionen, Angstzuständen und Stress sowie zu einer Abnahme der sozialen Unterstützung und Verbundenheit führen kann.
Menschen können Gefühle von Isolation, Scham und Selbstzweifel verspüren, die sich auf ihre Beziehungen und ihre allgemeine Lebensqualität auswirken können. Wie wirkt sich intersektionaler Minderheitsstress auf die psychische Gesundheit von Menschen aus?
Psychologische Auswirkungen
Intersektionaler Minderheitsstress wurde in wissenschaftlichen Studien mit mehreren negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in Verbindung gebracht. Menschen, die sich als Mitglieder mehrerer Minderheitengruppen identifizieren, können höhere Raten von Depressionen und Angstzuständen erfahren als diejenigen, die dies nicht tun. Das mag daran liegen, dass sie sich von der Kerngesellschaft isoliert fühlen und ständig Vorurteilen und Diskriminierung ausgesetzt sind. Sie können auch aufgrund ihrer multiplen Identität mit ernsteren Problemen beim Zugriff auf Ressourcen und Unterstützungssysteme konfrontiert sein, was zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit führt.
Diese Personen können soziale Botschaften über ihre Wertlosigkeit oder Minderwertigkeit verinnerlichen, was zu geringem Selbstwertgefühl und mangelndem Selbstvertrauen führt.
Depression
Depression ist eine häufige Folge der Stressnavigation einer intersektionalen Minderheit. Menschen, die diese Art von Stress erleben, können aufgrund des Drucks, der mit Erwartungen aus einer Vielzahl von Gemeinschaften verbunden ist, mit Gefühlen der Depression kämpfen und gleichzeitig versuchen, grundlegende Bedürfnisse wie Unterkunft, Essen und Beschäftigung zu befriedigen. Sie können auch schwerere Formen der Depression erleben, wie zum Beispiel eine schwere depressive Störung (MDD), die anhaltende Traurigkeit und den Verlust des Interesses an Aktivitäten beinhaltet, die einst genossen wurden. Menschen mit MDD können Schwierigkeiten haben, im Alltag zu funktionieren, was es schwierig macht, gesunde Beziehungen und Arbeit oder schulische Leistungen aufrechtzuerhalten.
Angst
Ein weiterer häufiger psychologischer Effekt von intersektionalem Minderheitenstress ist Angst. Menschen können sich Sorgen um ihre Sicherheit und ihr Wohlbefinden machen, indem sie sich mit anderen verbinden, die sie nicht verstehen oder nicht vollständig akzeptieren. Sie könnten befürchten, beurteilt oder geächtet zu werden, weil sie ihr wahres Wesen ausdrücken oder an Verhaltensweisen beteiligt sind, die mit ihrer Persönlichkeit zusammenhängen. Dies kann zu Verspannungen, Nervosität und Reizbarkeit sowie zu körperlichen Symptomen wie Herzklopfen und Schwitzen führen.
Relationale Auswirkungen
Intersektionaler Minderheitsstress kann sich auch auf das Beziehungsleben einer Person auswirken. Diejenigen, die sich mit mehreren marginalisierten Gruppen identifizieren, fühlen sich möglicherweise von Gleichaltrigen und Familienmitgliedern isoliert, die ihre Erfahrungen nicht teilen. Es kann für sie schwierig sein, sinnvolle Verbindungen zu bilden, weil sie Angst vor Ablehnung oder einem Urteil haben, das auf ihrer Identität basiert.
Einzelpersonen können soziale Situationen vermeiden, in denen sie nicht vollständig akzeptiert werden oder sich sicher fühlen, was zu einer Verringerung der Kommunikations- und Unterstützungsmöglichkeiten führt.
Mangelnde soziale Unterstützung
Soziale Unterstützung ist für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit von entscheidender Bedeutung, aber diejenigen, die unter dem Stress einer branchenübergreifenden Minderheit stehen, haben möglicherweise Schwierigkeiten, Zugang zu dieser Art von Unterstützung zu erhalten. Sie können aufgrund ihrer Identität von den Mainstream-Gemeinschaften abgeschnitten sein und sich einsam und verstreut fühlen. Menschen können auch mehr soziale Ablehnung und Vorurteile erfahren als diejenigen, die sich nur mit einer Gruppe identifizieren. Dies kann das Gefühl der Isolation und des geringen Selbstwertgefühls weiter verschlimmern und es schwieriger machen, sinnvolle Beziehungen aufzubauen.
Stressbewältigungsstrategien
Menschen, die mit dem Stress einer branchenübergreifenden Minderheit konfrontiert sind, müssen Stressbewältigungsstrategien entwickeln, um mit dem Druck umzugehen, in einer Welt zu leben, die sie oft nicht vollständig akzeptiert. Einige effektive Strategien sind:
1. Unterstützung suchen: Menschen sollten Unterstützung von Freunden, Familie oder Fachleuten suchen, die ihre Erfahrungen verstehen und Empathie und Verständnis vermitteln können. Dies kann den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für LGBTQ + -Menschen oder die Suche nach einem Therapeuten umfassen, der sich auf die Arbeit mit verschiedenen Bevölkerungsgruppen spezialisiert hat.
2. Self-Care-Praxis: Sich selbst mit Aktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Journaling zu versorgen, kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Menschen können auch Achtsamkeit üben, indem sie im Moment präsent sind und ihre Gedanken und Emotionen akzeptieren, ohne zu urteilen.
3. Community-Suche: Die Kommunikation mit anderen, die ähnliche Erfahrungen teilen, kann Bestätigung und Zugehörigkeit bieten. Einzelpersonen können Organisationen oder Gruppen beitreten, die sich ihren Persönlichkeiten widmen, oder an Veranstaltungen teilnehmen, bei denen sie sich sicher und akzeptiert fühlen.
4. Kampf gegen Stereotypen. Diejenigen, die unter dem Stress einer branchenübergreifenden Minderheit stehen, können schädliche Stereotypen in Frage stellen, indem sie über ihre Erfahrungen sprechen und sich für Veränderungen einsetzen. Sie können andere über die einzigartigen Herausforderungen informieren, mit denen Mitglieder mehrerer marginalisierter Gruppen konfrontiert sind.
Der Stress einer branchenübergreifenden Minderheit ist ein komplexes Phänomen, das erhebliche psychologische und relationale Auswirkungen auf Menschen hat, die sich als Mitglieder von mehr als einer marginalisierten Gruppe identifizieren.
Es gibt Möglichkeiten, mit dieser Art von Stress umzugehen, einschließlich der Suche nach Unterstützung, der Praxis der Selbstbedienung, der Suche nach Gemeinschaft und der Herausforderung von Stereotypen. Auf diese Weise können Menschen ihre psychische Gesundheit erhalten und sinnvolle Beziehungen aufbauen, indem sie sich auf eine Welt konzentrieren, die sie nicht immer vollständig akzeptiert.