Quando alguém sofre eventos traumáticos na sua vida, como abuso, violência ou desprezo, pode desenvolver uma perspectiva alterada de afeto, confiança e segurança relacional. Estas mudanças podem ter um efeito duradouro na forma como as pessoas se veem e os outros em relações futuras. Este artigo vai investigar como o trauma afeta essas áreas da conexão humana e propor estratégias para a cura de traumas passados.
Trauma é definido como «evento que causa danos físicos, emocionais, psicológicos, sociais ou espirituais graves» (Associação Americana de Psicologia, 2013). Ele pode ser causado por um incidente isolado ou uma nova exposição a situações estressantes. Os traumas são únicos para cada indivíduo e incluem muitas formas de abuso, violência, desprezo, perda e traição. Em alguns casos, a lesão pode até acontecer sem experiência direta; Como uma prova de violência contra outra pessoa.
A exposição ao trauma varia de acordo com vários fatores, incluindo idade, sexo, cultura e dinâmica de relacionamento.
Estudos indicam que todos os tipos de lesões podem afetar negativamente os modelos internos de afeto, confiança e segurança das relações.
Crianças que são abusadas podem desenvolver medo ou desconfiança de adultos, dificultando a formação de atitudes saudáveis com pais ou parceiros em idades posteriores. Da mesma forma, pessoas expostas à violência ou a desastres naturais podem sentir-se inseguras em relações próximas, levando-as a abandonar comportamentos de risco, como o uso de substâncias psicoativas.
Uma forma de compreender este fenômeno é através do prisma da teoria do afeto. O afeto é a nossa necessidade inata de proximidade, apoio e segurança dos outros. Quando sofremos um trauma, o nosso sistema de afeto pode se intensificar, forçando-nos a procurar conforto e proteção, além de criar preocupações em torno da intimidade. As pessoas que sofreram, muitas vezes, tentam confiar nos outros e sentem-se seguras nas suas relações. Eles podem ter medo do abandono ou da rejeição, o que leva à dificuldade de transmitir necessidades, estabelecer limites e expressar vulnerabilidade. Este ciclo de desconfiança e evasão pode perpetuar um sentimento de isolamento e solidão.
Para se curar de um trauma passado, as pessoas devem primeiro reconhecer a sua experiência e processá-la com a ajuda de atendentes. Isso pode incluir terapia, registro, criação artística ou outras ações criativas. É importante eliminar quaisquer sentimentos básicos de vergonha ou culpa associados a um evento traumático que pode interferir na conexão saudável.
Estudar estilos de apego seguro e como eles são diferentes de inseguros pode ajudar a construir uma relação mais estável e educacional. Praticando técnicas de conscientização, tais como meditação ou ioga, as pessoas podem aprender a regular suas emoções e melhorar sua consciência e empatia com os outros.
O trauma tem efeitos duradouros sobre os modelos internos de afeto, confiança e segurança relacional. Para superar esses problemas, é fundamental procurar ajuda profissional e praticar estratégias de autoatendimento que promovam a sustentabilidade e a compaixão. Com o tempo e a paciência, as pessoas podem desenvolver novas visões sobre si mesmas e sobre os outros, criando laços mais saudáveis baseados no respeito e apoio mútuos.
Como o trauma altera os modelos internos de afeto, confiança e segurança relacional?
A experiência traumática frequentemente leva a uma mudança na nossa percepção de segurança e relações seguras. Quando passamos por eventos negativos significativos, como abuso, desprezo, violência ou traição, pode ser difícil formar um apego confiável aos outros, devido a um sentimento de desconfiança e medo. Isso pode se manifestar de várias formas, incluindo dificuldades em confiar nos outros, uma sensação de insegurança nas relações íntimas e dificuldades em criar limites saudáveis.