عندما يتعرض شخص ما لأحداث مؤلمة في حياته، مثل الإساءة أو العنف أو الإهمال، فقد يطور منظورًا متغيرًا للتعلق والثقة والسلامة العلائقية. يمكن أن يكون لهذه التغييرات تأثير دائم على كيفية إدراك الناس لأنفسهم والآخرين في العلاقات المستقبلية. ستدرس هذه الورقة كيف تؤثر الصدمة على مجالات الاتصال البشري هذه وتقترح استراتيجيات للشفاء من الصدمات السابقة. تُعرَّف الصدمة بأنها «حدث يسبب ضررًا جسديًا أو عاطفيًا أو نفسيًا أو اجتماعيًا أو روحيًا خطيرًا» (الجمعية الأمريكية لعلم النفس، 2013). يمكن أن يكون سببه حادث منعزل أو التعرض المتكرر لمواقف مرهقة. الصدمة فريدة لكل فرد وتنطوي على العديد من أشكال الإساءة والعنف والإهمال والخسارة والخيانة. وفي بعض الحالات، قد تحدث الإصابة حتى بدون خبرة مباشرة ؛ على سبيل المثال، دليل على العنف ضد شخص آخر.
يختلف تأثير الصدمة باختلاف عدة عوامل، بما في ذلك العمر والجنس والثقافة وديناميكيات العلاقة. تظهر الأبحاث أن جميع أنواع الإصابات يمكن أن تؤثر سلبًا على أنماط التعلق الداخلي والثقة وسلامة العلاقة.
قد يصاب الأطفال الذين تعرضوا للإيذاء بالخوف أو عدم الثقة في البالغين، مما يجعل من الصعب تكوين ارتباطات صحية مع الوالدين أو الشركاء في وقت لاحق من الحياة. وبالمثل، قد يشعر الأشخاص المعرضون للعنف أو الكوارث الطبيعية بعدم الأمان في العلاقات الوثيقة، مما يؤدي بهم إلى التخلي عن السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات. إحدى الطرق لفهم هذه الظاهرة هي من خلال منظور نظرية التعلق. التعلق هو حاجتنا الفطرية للألفة والدعم والأمان من الآخرين. عندما نعاني من الصدمة، يمكن تنشيط نظام التعلق لدينا، مما يجبرنا على البحث عن الراحة والحماية، وخلق القلق بشأن العلاقة الحميمة. غالبًا ما يكافح الأشخاص الذين عانوا من أجل الوثوق بالآخرين والشعور بالأمان في علاقاتهم. قد يخشون التخلي أو الرفض، مما يؤدي إلى صعوبات في إبلاغ الاحتياجات ووضع الحدود والتعبير عن الضعف. هذه الدورة من عدم الثقة والتجنب يمكن أن تديم الشعور بالعزلة والوحدة.
للتعافي من الصدمات السابقة، يجب على الناس أولاً الاعتراف بخبرتهم ومعالجتها بمساعدة مقدمي الرعاية الداعمين. قد يشمل ذلك العلاج أو المجلات أو الإبداع الفني أو الأنشطة الإبداعية الأخرى. من المهم معالجة أي مشاعر كامنة للعار أو الشعور بالذنب مرتبطة بحدث صادم قد يتعارض مع اتصال صحي.
تعلم أنماط التعلق الآمن وكيف تختلف عن الأنماط غير الآمنة يمكن أن يساعد في بناء علاقات أكثر استقرارًا ورعاية. من خلال ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا، يمكن للناس تعلم تنظيم عواطفهم وتحسين الوعي الذاتي والتعاطف مع الآخرين.
الصدمة لها تأثير دائم على الأنماط الداخلية للتعلق والثقة والسلامة العلائقية. للتغلب على هذه التحديات، من الأهمية بمكان التماس المساعدة المهنية وممارسة استراتيجيات الرعاية الذاتية التي تعزز المرونة والرحمة. مع الوقت والصبر، يمكن للناس تطوير وجهات نظر جديدة عن أنفسهم ومن حولهم، وخلق روابط صحية قائمة على الاحترام والدعم المتبادلين.
كيف تغير الصدمات الأنماط الداخلية للتعلق والثقة والسلامة العلائقية ؟
غالبًا ما تؤدي التجارب المؤلمة إلى تغيير في تصورنا للسلامة والعلاقات الآمنة. عندما نشهد أحداثًا سلبية كبيرة مثل الإساءة أو الإهمال أو العنف أو الخيانة، قد يكون من الصعب تكوين ارتباط آمن بالآخرين بسبب مشاعر عدم الثقة والخوف. يمكن أن يظهر هذا من نواح كثيرة، بما في ذلك صعوبة الثقة بالآخرين، والشعور بعدم الأمان في العلاقات الحميمة، وصعوبة تشكيل حدود صحية.